עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    ';

    פרטי קהילה

    מסביב לעולם

    אוהבים לטייל ? מסעות ארוכים או סופ"ש קצרים של תרבות ? חוויתם חוויות מיוחדות, נחשפתם לתרבויות שונות, מקומות ואנשים מיוחדים ? רוצים לשמוע על חברות התעופה הטובות ביותר ? באיזה נמל תעופה לא להשאר לילה ? ואיפה המסעדה הטובה ביותר בטנזניה בפריז או באיסטנבול ? יש לכם סיפורים שאלות וצורך להתייעץ בנושאים אלו ? לשם כך הקמנו את קהילת מסביב לעולם.   אנחנו כאן כדי לסייע לנוסעים המחפשים אינפורמציה וטיפים מיד ראשונה ולחלוק חוויות יוצאות דופן ממסעות וטיולים, אם בעקבות מפגש עם אנשים שונים, אירועים מיוחדים, מוזיאונים, מסעדות, בתי מלון, מקומות יחודיים, חיבור לטבע, מדבריות, שלגים וקרחונים, ג'ונגלים, איים, נופים, טיולי פאר, דת, אתגרים / טיולי אקסטרים, עולם הולך ונעלם ועוד...

    טיולים ותיירות

    חברים בקהילה (2868)

    לולה של היום
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    נגעת בצמרות ...
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    cassiopeia
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    שטוטית
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    שחר_קליין
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    Vered C
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    sari10
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    תנועת כמוך
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    באבא יאגה
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    צבי קירשטיין
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    eicher077
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    חנה וייס
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    פורום

    מחלת גבהים - כל מה שצריך לדעת

    16/6/08 19:51
    2
    דרג את התוכן:
    2009-01-11 18:12:02
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    נוסעים לטייל בהימלאיה?

    רוצים להשקיף על העולם מגבוה?

    חשוב מאד שתדעו כמה דברים על מחלת הגבהים

    זו מחלה שיכולה לקלקל לכם את החוויה ואפילו את הטיול כולו. במקרים קיצוניים מחלת גבהים עלולה להוביל אף למוות ותתפלאו כמה רבים המטיילים ש"נופלים" בנושא הזה. 

    מה שאני כותב כאן הוא הן מתוך ניסיון אישי (טיפסתי לא מעט ואפילו לגבהים יוצאי דופן, חטפתי את המחלה הזאת פעמיים והתמודדתי איתה בהצלחה במקרים אחרים), והן משיחות עם מטיילים וותיקים, עם רוקחים בהודו וגם עם סטודנט ישראלי לרפואה שפגשתי באחד הטיולים, אך לא מתוך ידע רפואי מוסמך שיש לי, כך שמראש אני מסיר מעצמי כל אחריות פארמדית.

    כל מה שאני כותב כאן זה סט המלצות מועילות וחשובות מאד לדעתי שאם תפעלו על פיהן, מירב הסיכויים שתיהנו בטיול השחקים שלכם. 

     

    מה זה?

    מחלת גבהים נגרמת כאשר אנשי שפלה שכמונו אשר לא רגילים לשהות בגבהים של 3 ק"מ ומעלה, מגיעים למקומות כאלה.

    בגובה כזה דלילות האוויר גורמת לכך שפחות חמצן נכנס לגוף ולפיכך היכולת של הגוף להתנקות מרעלים (חילוף חומרים) משתבשת והרעלים מצטברים.

     

    מה מרגישים?

    1.  בהתחלה לא מרגישים!
    אפשר להגיע ביום אחד מגובה של 2500 מטר לגובה של 5000 מטר
    ולא להרגיש שום הבדל ולחשוב שהכול בסדר. טעות נפוצה מאד בקרב ישראלים שחושבים שסיירת צנחנים מחשלת אותם לכל דבר.
    אגב, הנשימה בד"כ היא כרגיל ולא מהווה אינדיקציה לכך
    שפחות חמצן נכנס לגוף, בדיוק כשם שצוללן בעומק 50 מטר נושם כרגיל ולא מבין שהוא מקבל כמויות גדולות של חמצן ומכאן דרכו לשיכרון מעמקים ולקרקעית קצרה...

    2.  כ-8 עד 10 שעות לאחר הגעה לגובה מתחילים לחוש תשישות, כאבי ראש, כאבי בטן, דפיקות לב חזקות, סחרחורות, בחילות, אי יכולת להירדם, צפצופים באוזניים ועוד...

    למעשה זה מאד אינדיבידואלי, כלומר, כל אחד יכול להרגיש תסמינים אחרים, חלק מהם או רק אחד מהם.

    כשם שהתסמינים שונים מאחד לשני כך גם סף הרגישות שונה.

    יש שיתחילו להרגיש זאת כבר בגובה של 2800 מטר (נדיר) ויש שגם ב-3500 עדין יתפקדו ללא בעיה (עוד יותר נדיר), אבל הרוב מושפע מכך החל מגובה של 3000 מטר.

    3.  בד"כ מתחילים להרגיש את המחלה בלילה כשרוצים לישון ולא מצליחים. 

     

    אז מה עושים?

    1.  תמיד מומלץ במקרה שיש אפשרות לעלות במתינות.

    מעבר ל-3000 מטר להשתדל לא לעלות בקפיצה גדולה, אלא כמה מאות בודדות של מטרים בין הימים.

    2.  יש מקרים שאין ברירה ומגיעים במכה אחת ל-4000 למשל (כמו בספיטי).
    במקרים כאלה
    וגם בפעם הראשונה שחוצים את קו ה-3000, חשוב ביותר לא לעשות כלום.

    נכון, יפה, מסקרן לטייל, אתם מרגישים בסבבה, אבל הגוף שלכם מבולבל ולא יודע להתמודד.
    לפחות את ה-24
    שעות הראשונות תקדישו למנוחה מקסימאלית בגאסט-האוס, אפילו טיול קצר בכפר עלול לעלות לכם ביוקר בלילה.

    3.  שום - איכלו שום! הרבה שום!
    מרק שום, אורז עם שום, שיני שום. האנטיביוטיקה הטבעית הזאת עושה פלאים ביכולת של הגוף להתמודד מהר יותר עם הבעיה.

    4.  מים, מים ועוד מים!
    עברתם את ה-3000 מטר. המטרה שלכם היא להשתין כל שעתים!!

    למה? לגוף יש שיטה חלופית להיפטר מרעלים (חילוף חומרים) חוץ מבאמצעות הכדוריות הלבנות במערכת הדם וזה באמצעות מערכת השתן.

    תשתינו הרבה ועזרתם לגוף להתמודד ולהתרגל מהר יותר וטוב יותר.

    5.  דיאמוקס (DIAMOX) - כדורים שניתן להשיג אותם בבתי מרקחת בהימלאיה.

    אלו כדורים יעילים מאד וכדאי מאד שילוו אתכם בימים הראשונים בגבהים.
    אפשר להתחיל להשתמש
    בהם מייד כשעולים לראשונה לגובה של 3000 מטר (פעם עד 3 ביום) עוד טרם שמתחילים להרגיש את המחלה.
    מה זה הכדורים האלה?

    נגלה לכם סוד -  אלו למעשה כדורים שנותנים לאנשים עם בעיות במערכת השתן והם גורמים לצורך להשתין והרבה, כלומר בעקיפין הם מאיצים את חילוף החומרים שזה בדיוק מה שהגוף צריך.

    והנה, הבנתם את ההמלצה הקודמת.

    6.  חטפתם את המחלה באופן חזק - תרדו!!

    גם אם אתם חצי מעולפים, ירידה של כמה מאות מטרים או מתחת ל-3000 מטר מעלימה את כל התופעות כמעט כאילו לא היה כלום וכמעט באופן מיידי.
    תנוחו יום יומיים ואז אפשרי לעלות שוב אבל במתינות
    .

    7.  המלצה שתמיד טובה אבל בתחילת השהות בגבהים אל תעשנו, ובטח שלא סמים. זה רק מעמיס על הגוף ומקשה על חילוף החומרים.

    8. עניין של זמן והגוף מתרגל, (הגוף יודע לפצות עצמו ע"י יצירת אקסטרה כדוריות דם), ואז אתם חופשי יכולים לעשות כל מה שבא לכם.

    9.  אם למשל ביליתם שבועיים בגבהים, אח"כ הייתם שבועיים ואף יותר נמוך ואתם רוצים לעלות שוב - הגוף שלכם ידע להסתגל מייד בחזרה לתנאים באוויר דליל. 


    לסיכום:

    תכננו את הטיול כך שתעלו במתינות ובייחוד בהתחלה.

    תנוחו הרבה ביום הראשון ורצוי גם ביום השני, תנו לגוף להסתגל ותדאגו שיש תמיד הרבה מים לצידכם כל הזמן (ביחוד כשאתם הולכים לישון - כי בלילה הראשון יתכן ולא תוכלו לזוז מהמיטה).

    כדורי דיאמוקס מסייעים מאד בהתמודדות עם הגבהים בהתחלה, אך אינם תחליף למנוחה ושתיה מרובה.

    אכילת שום גם תורמת לאתגר הגופני.

    *** ולשתות הרבה כבר אמרתי? ***

    בכל מקרה, אם אתם מתכוונים לטפס גבוה, תתיעצו גם עם רופא (אפשר גם לקבל יופי של טיפים מרופאים ורוקחים במזרח).

     

     

     ENJOY THE GREAT HIMALAYA

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "מחלת גבהים - כל מה שצריך לדעת"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה   

    16/6/08 22:36
    1
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2008-06-16 22:36:03
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

     

    דותן, יופי של דיון הסברים והמלצה לכל המטפסים !!

     

    אחזק את דבריך במספר מאמרים מורחבים יותר לטובת מי שמתכנן טיפוס, ובהחלט מומלץ ונדרש ללמוד את הנושא היטב ולהתייעץ עם גורמים מוסמכים לפני יציאה לטיפוס שכזה.

     

    1. מאמר מתוך אתר Doctors

     

    2. מחלת גבהים - חלק א' - מאתר למטייל

     

    3. מחלת גבהים חלק ב' - מאתר למטייל


    --
    מנהלת את קהילת התיירות בישראל, קהילת מסביב לעולם וקהילת הצוללים.
    17/6/08 15:00
    0
    דרג את התוכן:
    2008-06-17 15:06:07
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    רק לחדד מעט -

     

    יש אנשים שמפתחים סימפטומים כבר בגובה של 2500-2800 מטר (יש לי חברים שסובלים מזה בסקי...).

     

    הסימפטומים יכולים להיות גם בעיות ראיה, ו/או עצבנות יתר: דברים שקצת קשה לשים לב אליהם אצל חלקנו.

     

    גם "תרופות טבעיות" יכולות לעזור כגון: תה קוקה שגם גורם להשתנה מוגברת.

     

    מי שלוקח תרופות באופן קבוע או סובל מבעית בריאות כלשהן כמובן שחייב להתייעץ עם רופא לפני כן.  

     

    אבל בכל מקרה - לעלות ל-א-ט.
    זה גם אומר לא לטוס ישירות למקום גבוה לפני שהגוף הסתגל (וזה לוקח לפחות 24 שעות לכל מדרגת גובה בהתחלה)...

     

    לתת לגוף את הזמן. בשפה קצת יותר מקצועית אבל ממש ברורה: להתאקלם.

     

    וגם התיאור של ויקיפדיה :-)

     

    19/6/08 21:26
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2008-06-19 21:26:35
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    יש דבר נוסף, שאפשר בהחלט להשתמש בו ולפי דעתי יעיל יותר מהדיימוקס - עלי קוקה יבשים - במהלך טיפוס יש להוסיפם לתה - בתוספת סוכרים ולבשלם מעט. (לטיפוסים זה חשוב משתיית מים - ומזריק גםהמון אנדרנלין)! ניתן להשיגם אצל המקומיים בדר"כ בפרו , טיבט והודו.
    20/6/08 15:21
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2008-06-20 15:21:58
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    יפה לראות שבאתר למטייל סוף סוף גילו את הדיאמוקס.

    לפני מספר שנים זה בכלל לא היה מוכר ואני נתקלתי בהם לראשונה במזרח כשטופלתי ע"י מקומיים בפעם הראשונה שחטפתי את המחלה הזו.

    עד כמה שידוע לי לא ניתן להשיג דיאמוקס בארץ אבל אולי גם זה השתנה כבר.

    בכל מקרה, לפחות בהימליה, בכל בית מרקחת ניתן לקנות אותם ללא מרשם.

     

    ולגבי עלי הקוקה שהוזכרו כאן.

    נכון גם זה עוזר,אך זה לא תחליף לשתיה מרובה כשם שדיאמוקס לא תחליף לשתיה.

    חוץ מזה, אני לא בטוח שקוקה לא נחשב כסם אסור ע"י רשיות החוק בארץ, לא שזה מונע מכם להעזר בהם אך קחו גם את זה בחשבון אם למשל אתם צריכים סיווג בטחוני למקום עבודתכם.

     

    צטט: sherwin 2008-06-16 22:36:03

     

    דותן, יופי של דיון הסברים והמלצה לכל המטפסים !!

     

    אחזק את דבריך במספר מאמרים מורחבים יותר לטובת מי שמתכנן טיפוס, ובהחלט מומלץ ונדרש ללמוד את הנושא היטב ולהתייעץ עם גורמים מוסמכים לפני יציאה לטיפוס שכזה.

     

    1. מאמר מתוך אתר Doctors

     

    2. מחלת גבהים - חלק א' - מאתר למטייל

     

    3. מחלת גבהים חלק ב' - מאתר למטייל

     


    --
    חתימה אישית
    21/6/08 16:14
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2008-06-21 16:14:21
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    המרחק בין עלי הקוקה לסם עצמו הוא עצום :-) ולגבי סיווג ביטחוני - אין שום בעייה עם זה!

    אני משוכנע שאין להשיג עלים אלו כאן כשם שאין ממש על מה לטפס בישראל :-)

     

    צטט: dot@n 2008-06-20 15:21:58

    יפה לראות שבאתר למטייל סוף סוף גילו את הדיאמוקס.

    לפני מספר שנים זה בכלל לא היה מוכר ואני נתקלתי בהם לראשונה במזרח כשטופלתי ע"י מקומיים בפעם הראשונה שחטפתי את המחלה הזו.

    עד כמה שידוע לי לא ניתן להשיג דיאמוקס בארץ אבל אולי גם זה השתנה כבר.

    בכל מקרה, לפחות בהימליה, בכל בית מרקחת ניתן לקנות אותם ללא מרשם.

     

    ולגבי עלי הקוקה שהוזכרו כאן.

    נכון גם זה עוזר,אך זה לא תחליף לשתיה מרובה כשם שדיאמוקס לא תחליף לשתיה.

    חוץ מזה, אני לא בטוח שקוקה לא נחשב כסם אסור ע"י רשיות החוק בארץ, לא שזה מונע מכם להעזר בהם אך קחו גם את זה בחשבון אם למשל אתם צריכים סיווג בטחוני למקום עבודתכם.

     

    צטט: sherwin 2008-06-16 22:36:03

     

    דותן, יופי של דיון הסברים והמלצה לכל המטפסים !!

     

    אחזק את דבריך במספר מאמרים מורחבים יותר לטובת מי שמתכנן טיפוס, ובהחלט מומלץ ונדרש ללמוד את הנושא היטב ולהתייעץ עם גורמים מוסמכים לפני יציאה לטיפוס שכזה.

     

    1. מאמר מתוך אתר Doctors

     

    2. מחלת גבהים - חלק א' - מאתר למטייל

     

    3. מחלת גבהים חלק ב' - מאתר למטייל

     

     

    3/7/08 10:12
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2008-07-03 10:12:22
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין


    שני הסנט שלי:

     

     1) למחלה יש 3 שלבים - מי שמתכוונן לשהות בגובה חשוב שיכיר אותם - כי כל שלב דורש טיפול אחר בדחיפות אחרת - הם מופיעים בצורה נרחבת בספרות

     

    (רמז - אתם אמורים להרגיש אותה בראשון ולדאוג בכל מחיר לא להגיע לשני)

     

    2) תישנו בלילה במקום נמוך יותר מהמקסימום שהייתם בו ביום. אם זה לא אפשרי - אז תגיעו מוקדם יחסית למקום השינה וטפסו על הגבעה ליד לראות שקיעה... אחרת יהיה לכם קשה מאוד לישון (וגם תהיו פחות רומנטים)

     

    הנאה מרובה לכל כובשי ההרים

     

     

    10/7/08 22:25
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2008-07-10 22:25:00
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    שלום רב.

    אני שוקלת הצטרפות לבני שנמצא בדרום אמריקה, לטיול במצ'ו פיצ'ו שבפרו, למפלי האיגואסו ולריו דה ז'נרו.

    באיזה גובה נמצאות מצ'ו פיצ'ו וקוסקו ?

    האם מחלת הגבהים נפוצה בגובה זה ?

    תודה, אמא של מוצ'ילייר.


    http://cafe.themarker.com/view.php?t=519033

    11/9/08 02:50
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2008-09-11 02:50:37
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין


    לאמא של המוצ'ילר

    בריו ובאיגואסו זה יהיה בסדר :)  (מקסימום איזה שוד בריו..)

    באיגוואסו אם יש מעט זמן תעשו רק את צד ארגנטינה - יותר זול ויותר מרשים

    קוסקו אמנם גבוהה - בערך 3300 מטר - אבל המאצו פיצו נמוך בהרבה - משהו כמו 2300 מטר ואין שם חשש למחלת גבהים. בטרקים אחרים באיזור שעולים ל4000 יותר החשש בהחלט קיים

    הרבה הנאה - ברזיל (וכל דרום אמריקה) מדהימה

    מצרף תמונה מאיפנימה

     

     

     

    Attached files:
    קובץ מספר 1 (jpg)
    11/1/09 18:12
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2009-01-11 18:12:02
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    הי, מתכננת טיול לבוטאן במאי, אשמח לאינפורמציה


    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "מחלת גבהים - כל מה שצריך לדעת"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה