עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    cafe is going down
    ';

    פרטי קהילה

    תזונה ובריאות

    קהילת תזונה ובריאות מהווה במה לניהול דיונים, החלפת דעות, המלצות וטיפים לתזונה בריאה כמתכון לחיים בריאים. ניתן ורצוי לדבר על הקשר שבין תזונה ומניעת מחלות, צמחונות, תוספי מזון, פעילות גופנית, השמנה, דיאטות, הפרעות אכילה ועוד. דלתנו פתוחה בשמחה לדיאטניות קליניות, רופאים, סטז'רים לתזונה, סטודנטים בתחום וגולשים המתעניינים בתחום.    * הגלישה אינה מהווה תחליף להתייעצות עם רופא!  

    בריאות ומדע

    חברים בקהילה (2297)

    venus09
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    אלי אלון-עית...
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    צבי קירשטיין
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    ל י ל ך
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    לומפומפיר
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    יולילביא
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    qi
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    cleopatra9
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    NumPad
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    mom.doc
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    בס"ד ישעיהו ...
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    גליה.ג
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    שינוי ומודעות מובילים לבריאות והרזייה

    17/7/15 18:52
    0
    דרג את התוכן:
    2015-07-17 18:53:15
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    [ שינוי תודעתי, בריאות, דיאטה בריאה, ספורט פנאי ובידור ]

    התרבות המערבית שמעודדת צריכה מסיבית,

    בלי שום יחס ישיר לצרכים האמתיים שלנו,

    והפעילות הגופנית שפוחתת עם הזמן אצל רובינו,

    הם אלה שיצרו את מגפת השמנה העולמית.

    בנוסף, הלחץ שרבים מצויים בו במהלך החיים העמוסים

    מרעיד גם הוא את בלוטת האדרנל שמגבירה את ייצור הורמוני הלחץ,

    שמאטים את העיכול,

    עוצרים את שחרור הקלוריות ממאגרי השומן

    ומייצרים מעגל בלתי נגמר.

    צרפו לסיבות האלה גם חוסר בשינה,

    חוסר במים נקיים ובאוויר איכותי לנשימה,

    שגם הם נמצאו כגורמי השמנה, והנה מגיפה.

    .

    ''

    .

    מי שמרגיש קצת מאוים מספורט

    עשוי למצוא בטכניקות תנועה שונות

    כמו יוגה, פילאטיס ופלדנקרייז

    את התשובה לתנועה המומלצת לגוף.

    כיום נהוג למצוא שיעורי ריקוד, אירובי, סלסה, ועוד.

    מי שבכל זאת מעוניין בקלאסיקות,

    יכול לצעוד, לרוץ, להתמיד בחדר הכושר,

    ובלבד שהוא משלב פעילות אירובית עם פעילות אנאירובית

    כדי למקסם את שריפת השומן

    תוך כדי הזרמת דם,

    ולאו דווקא התמקדות בבניית שריר.

    .

    ''

    שינוי לצורך שינוי!

    שינוי בכל דרך - רגשית או גופנית,

    שנו כל דבר שניתן בחייכם,

    מסידור ארון הבגדים ועד החלפת אתר הנופש הקבוע שלכם.

    בדקו מה השינוי מחולל בכם.

    עבודה רגשית היא מה שיביא לשינוי עמוק של "התוכנה" שלנו ולהעצמת התהליך.

    .

    ''

     

    איכלו פחות אוכל מעובד,

    פחות שומן, פחות סוכר ומלח,

    פחות מזונות אלרגנים או חשודים ככאלו,

    ויותר עלים וירקות ירוקים,

    יותר סיבים תזונתיים, ירקות במיוחד,

    והתמקדו ככלל בתזונה צמחית טבעית ובריאה.

    נסו לשנות את התפריט

    ובדקו אם לאורך זמן אתם מפחיתים משקל

    או לכל הפחות אינכם מעלים עוד.


    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "שינוי ומודעות מובילים לבריאות והרזייה"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה   



    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "שינוי ומודעות מובילים לבריאות והרזייה"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה