עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    cafe is going down
    ';

    פרטי קהילה

    תזונה ובריאות

    קהילת תזונה ובריאות מהווה במה לניהול דיונים, החלפת דעות, המלצות וטיפים לתזונה בריאה כמתכון לחיים בריאים. ניתן ורצוי לדבר על הקשר שבין תזונה ומניעת מחלות, צמחונות, תוספי מזון, פעילות גופנית, השמנה, דיאטות, הפרעות אכילה ועוד. דלתנו פתוחה בשמחה לדיאטניות קליניות, רופאים, סטז'רים לתזונה, סטודנטים בתחום וגולשים המתעניינים בתחום.    * הגלישה אינה מהווה תחליף להתייעצות עם רופא!  

    בריאות ומדע

    חברים בקהילה (2297)

    סוזי
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    Carrieation
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    יעלי 65
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    אלי אלון-עית...
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    reverie
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    המרענן הרישמ...
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    לומפומפיר
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    צבי קירשטיין
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    venus09
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    ל י ל ך
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    יולילביא
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    qi
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    תזונה נכונה

    30/10/14 22:35
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-10-30 22:35:53
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    תזונה נכונה:

     

     

    רבים שואלים מהי תזונה נכונה? תזונה נכונה מוגדרת גם כ-"תידלוק נכון" כלומר לשמור על כל הנכנס לגופנו במשך היום, משמע לגוון את מזוננו עם כל אבות המזון, ויטמנים, חלבונים ומינירלים.

    כמה טיפים לשמור על אורח חיים בריא:

    ראשית על חשוב לאכול ארוחת בוקר  והיא חייבת להיות מגוונת עשירה ומשביע.

    ארוחת צהריים- לא להמיס, ולא לפוצץ את הבטן מהארוחה אחת, עדיף לאכול כמה ארוכות בינונית כל שעתיים או שלוש.

    ארוחת ערב- לא מומלץ לאכול לפני שינה כ- 3 שעות לפני, כדי לאפשר לגופנו מספיק זמן לפרק את המזון שצברנו. ארוחת ערב צריכה להיות בנויה מארוחה קלה כגון מוצרי חלב, ביצים, טונה וכו'..

    הדבר הכי חשוב הוא להקפיד לשתות מים במהלך כל היום, כמות המים הממוצעת לאדם הוא כ-2 ליטר.

    בנוסף לתזונה נכונה יש לשלב פעילות גופנית על מנת להסדיר אורח חיים בריא. אם זה הליכות או ריצות לפחות פעם בשבוע בתור התחלה.

    אם תתמידו ותשקיעו בתפריט ובכושר הגופני שלכם, תראו תוצאות על כל מערכת הבריאות שלכם. 

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "תזונה נכונה"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה   



    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "תזונה נכונה"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה