עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    cafe is going down
    ';

    פרטי קהילה

    תזונה ובריאות

    קהילת תזונה ובריאות מהווה במה לניהול דיונים, החלפת דעות, המלצות וטיפים לתזונה בריאה כמתכון לחיים בריאים. ניתן ורצוי לדבר על הקשר שבין תזונה ומניעת מחלות, צמחונות, תוספי מזון, פעילות גופנית, השמנה, דיאטות, הפרעות אכילה ועוד. דלתנו פתוחה בשמחה לדיאטניות קליניות, רופאים, סטז'רים לתזונה, סטודנטים בתחום וגולשים המתעניינים בתחום.    * הגלישה אינה מהווה תחליף להתייעצות עם רופא!  

    בריאות ומדע

    חברים בקהילה (2297)

    לומפומפיר
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    סוזי
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    Carrieation
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    יעלי 65
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    אלי אלון-עית...
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    reverie
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    המרענן הרישמ...
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    צבי קירשטיין
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    venus09
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    ל י ל ך
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    יולילביא
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    qi
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    קקאו במקום פרוזאק?

    31/12/13 20:39
    0
    דרג את התוכן:
    2014-04-02 20:45:11
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    [ קקאו, מזון על, נטורופטית, הדס מירב, בריאים בקלות, כרכור, פרדס חנה, דיאטה, דיאטנית, ספירולינה, נוגדי דיכאון ]

     מזה זמן רב אני מחפשת חיזוקים לרעיון

    שיש מזונות מסוימים שגורמים לנו (לי, לי)

    להרגיש מרוצים

    ויש כאלו שלא.

    ''

    מאז שהראש והמטבח שלי

    עברו לתזונה מוקפדת

    הנושא מקבל עבורי משמעות רבה אף יותר.

     

    רק מה?

    יש דבר אחד שמבאס אותי במיוחד:

    למרות שאני משתדלת (מאוד)

    לאכול על פי ההנחיות שקבלתי

    אני נושאת על גופי אי אלו קילוגרמים מיותרים

    שמסרבים להרפות.

     

    מתוקים אף פעם לא היו מועדפים עליי

    ואחרי התמודדות לא פשוטה

    מוצרי חיטה לבנים לא נכנסים לבית שלנו

    גם לא סוכרים פשוטים

    ופחמימות ריקות.

    אבל המשקל?

    תקוע, לא זז.

     

    לשמחתי,

    במסגרת העיסוק החדש שלי,

    פגשתי אישה מעניינת,

    שבעסקת ברטר מזהירה

    קבלתי אותה לעצמי למספר מפגשים מרתקים.

     

    הדס מירב

    נטורופתית ומאמנת לאיכות חיים.

    בעלת ידע נרחב בתזונה,

    כושר

    והנעה של אנשים לפעולה.

    מה שטוב אצלה,

    זה שהיא טיפוס חיובי,

    אוהבת לבשל ולאכול,

    ממש לא אחת המקדשת סגפנות

    (תכונה, שכך מסתבר, אני חוטאת בה).

    היא משכה את תשומת ליבי כשקראתי איך לקחה עוגה

    שכולנו מכירים ו"הכשירה" אותה למאכל אדם. בריא.

     

     

    ''

     

     

     לפני כחודש,

    התחלנו תהליך.

    התחלנו אותו טוב!

    ישר על ההתחלה היא "הכריחה" אותי לגוון.

    המליצה לשלב בתפריט קקאו חם ומתובל,

    לפחות פעמים-שלוש בשבוע,

    בקשה שאחליף חלק מהכריכים שלי

    בקערות בריאות המשלבות ירקות טריים,

    אגוזים ויוגורט מובחר.

     

    ''

    ציידה אותי במרשמים צבעוניים וטעימים

    ו...חשפה אותי לאיכויות שמעניקה הספירולינה

    (שלמרות הריח שלה, עושה לי פלאות בגוף)

    התוצאה?

    שמח ורגוע בכל המערכות.

     

    אם אתם מעדיפים תהליכים קצרי מועד

    ומאוד אפקטיביים,

    תוכלו לקבל את ה- סדנה לניקוי רעלים.

    מדובר בסדנה הגיונית,

    כזאת הלוקחת בחשבון אורח חיים אינטנסיבי

    ומביאה לתוצאות מרשימות בירידה במשקל ושיפור האנרגיה. 

    מעבר לתועלת הברורים של תמיכה קבוצתית

    בליווי מקצועי וקשוב,

    תקבלו גם קלסר המכיל חומר תיאורטי,

    מתכונים,

    רשימת קניות,

    רשימת מסעדות

    (הידעתם שבארומה ניתן להזמין שייק ירוק

    ממרכיבים שתבחרו? – לפחות בסניף פרדס חנה אפשר)

    והנחיות מדויקות להתחלה של פרק חדש,

    בריא יותר. 

     

    אז מעבר לזה שיותר שמח לי באוכל

    ושיש לי תחושה ברורה (והוכחות)

    שמערכת העיכול שלי פועלת אחרת,

    תוך חודש הסרתי 2 סנטימטרים בהיקף המותניים והירכיים

    (הידעתם? כל 4 סנטימטרים שווים למידת ביגוד),

    ואני מסתכלת לג'ינס באומץ בעיניים

    (מה שלא עשיתי מאז כיתה ט').

     

    ואתם?

    איך אתם מתמודדים עם משקל עודף?

    ניסיתם פעם קקאו חם מתובל בקינמון

    במקום נוגדי דיכאון?

    אשמח אם ספרו לי,

    כאן,

    למטה

    איזה אוכל עושה לכם שמח בלב

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "קקאו במקום פרוזאק?"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה   

    1/1/14 13:46
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-01-01 13:46:43
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    1. עם מה המתקת את הקקאו [ וכמה קלוריות ו/או את חושבת שהיו בכוס או בספל?] ?

     

    2. זה חדש ששוקולד משפר מצב רוח? 

    1/1/14 18:47
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-01-01 18:47:49
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    מתכון לקקאו: חצי כוס מים חצי כוס חלב אורז/שקדים/סויה מרתיחים יחדיו מוסיפים כפית יפה של קקאו (לטעמי החלבים האלה מתוקים מספיק, אז אני לא מוסיפה שום ממתיק) ניתן להוסיף חצי כפית מייפל טהור לזרות מעט קינמון לא, זה לא חדש ששוקולד משפר מצב רוח רק שאני לא אוכלת שוקולד אני לא אוהבת וזה לא חלק מהתפריט שלי לא העליתי על דעתי שדיאטנית תורה לי לשתות 3 ספלים כאלה בשבוע וכמה זה יישמח אותי. סתומה. מקובעת. יודעת את זה. מנסה לעבוד על זה.

    --
    רויטל ורד - טבע
    מים | אדמה
    טיפולי מים ומגע

    http://zalul1.co.il/
    https://www.facebook.com/zalul1
    2/1/14 20:16
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-01-02 20:16:03
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    אני תורמת לך בחינם גם המלצה להחשף לשמש או לצרוך ויטמין D בצורה אחרת, ופעילות גופנית אם את יכולה; זה מספק אנדורפינים שמשפרים את מצב הרוח תוך כדי שאת משפרת כושר גופני.
    3/1/14 12:23
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-01-03 12:23:55
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    כן, כן... זה גם מה שהדסאומרת. בשבילה פלדנקרייז זה לא ספורט. רק מה? אני שונאת לרוץ וגם ללכת למרחקים ארוכים. אבל, התחלתי! פעמיים שלוש בשבוע אני הולכת לעבודה וחזרה. וגם הפסקתי להזיז את האוטו כל 20 מטר. והאנדורפינים? לא באים. אני עושה את זה כי חייבים. ומחכה. מתי פעילות גופנית מאומצת תשמח אותי? מזל שהעבודה שלי דורשת מאמץ... http://zalul1.co.il/project/massage-2/ אז אני מרגישה שאני לא לגמרי כרוב כבוש...

    --
    רויטל ורד - טבע
    מים | אדמה
    טיפולי מים ומגע

    http://zalul1.co.il/
    https://www.facebook.com/zalul1
    3/1/14 21:41
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-01-03 21:41:57
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    גם המורה ל"פלדנקרייז" אומרת שזה לא שעור התעמלות ונא לא להתאמץ בכח. [והיא גם ממליצה לא לעשות כושר אחרי השעור כדי לשמר את ההרגשה הטובה שהושגה]. אולי זה דוקא יתאים לך.

    למרות שזה לא ספורט ולא שעור התעמלות זה מצליח ליצר מודעות לתנועות הגוף, ושחרור פיזי מיציבה ותנועות לא נכונות, לא יעילות  ולחוצות - ועם זה גם שחרור ורווחה רגשית. לא ברמה של פרוזק כנראה - אבל ברמה היומיומית הרגילה - בהחלט כן.

     

    אותו דבר, ואולי ביתר שאת - "מחשבת הגוף", שזה שעור נהדר שמלמד אותך להחזיק את עצמך ולהניע את עצמך נכון ובצורה שמרווחת לך את הגוף. בטוב ולא בכח.

     

    אומרים לי שגם פילאטיס - אם כי לזה צריך כבר קצת כושר גופני כדי להתחיל.

    4/2/14 11:01
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-02-04 11:01:02
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    כמה קל לנו לחזור לדפוסים מוכרים... מסתבר שזה לא פשוט לשנות ולהשתנות. מוצאת את עצמי חוזרת שוב ושוב למה שמוכר וקל. מחפשת רעיונות נוספים לארוחות בריאות שישמחו אותי. רעיונות? מישהו?

    --
    רויטל ורד - טבע
    מים | אדמה
    טיפולי מים ומגע

    http://zalul1.co.il/
    https://www.facebook.com/zalul1
    9/3/14 18:41
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-03-09 18:41:23
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    מאוד שמחתי לקרוא פוסט כזה עשיר ומרענן. בלי נדר אתחיל מחר בהמלצות הנפלאות שלך.באמת אהבתי
    9/3/14 19:19
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-03-09 19:19:51
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    צטט: reviteva 2014-02-04 11:01:02

    כמה קל לנו לחזור לדפוסים מוכרים... מסתבר שזה לא פשוט לשנות ולהשתנות. מוצאת את עצמי חוזרת שוב ושוב למה שמוכר וקל. מחפשת רעיונות נוספים לארוחות בריאות שישמחו אותי. רעיונות? מישהו?

     

     

     

    את רוצה לשמוח או לרדת במשקל?

     

    אם לשמוח  - קחי שוקולד במצפון נקי  - עם כמה שיותר מוצקי קקאו למרות המרירות ותראי איך זה משפר מצב רוח.

    אם את לא אוהבת מר, ואין לך בעיות בריאות עדיין - תאכלי מה שבא לך ממחלקת הפחמימות, שידוע שהן מנחמות.

    כוסית יין גם טובה מאד לעניין - אם את לא בהריון או משתמשת בתרופות שלא מרשות את זה.

     ועוד דבר חשוב - את יכולה לעשות רשימה של חמישה דברים טובים שקרו לך במשך היום, כל יום [ובטח קורים] - ולנסות לחשוב שטוב שיש לך אותם.

     

    אם את רוצה לרדת במשקל - נקטי בשיטה ההפוכה:

    לכי לחדר כושר והכאיבי לעצמך מרב מאמץ היטב היטב.

    אח"כ כל פעם שיתחשק לך משהו שאסור לך לאכול - תזכירי לעצמך כמה זמן על ההליכון או על האופניים או על מכשיר עינויים אחר- צריך לסבול כדי להוריד את העונג המשוער.  לפעמים זה עוזר.

    2/4/14 20:44
    0
    דרג את התוכן:
    פורסם ב: 2014-04-02 20:44:11
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    את רוצה לשמוח או לרדת במשקל?

    מה? אי אפשר את שניהם?

     

    אם לשמוח  - קחי שוקולד במצפון נקי  - עם כמה שיותר מוצקי קקאו למרות המרירות ותראי איך זה משפר מצב רוח.

    אם את לא אוהבת מר, ואין לך בעיות בריאות עדיין - תאכלי מה שבא לך ממחלקת הפחמימות, שידוע שהן מנחמות.

    כוסית יין גם טובה מאד לעניין - אם את לא בהריון או משתמשת בתרופות שלא מרשות את זה.

     ועוד דבר חשוב - את יכולה לעשות רשימה של חמישה דברים טובים שקרו לך במשך היום, כל יום[ובטח קורים] - ולנסות לחשוב שטוב שיש לך אותם.

    הבעיה מתעוררת כשאני עוברת ליד חלון מצוחצח,

    כזה שיש לו FULL VIEW 

    ואז האושר מתקמט

     

    אם את רוצה לרדת במשקל - נקטי בשיטה ההפוכה:

    לכי לחדר כושר והכאיבי לעצמך מרב מאמץ היטב היטב.

    אח"כ כל פעם שיתחשק לך משהו שאסור לך לאכול - תזכירי לעצמך כמה זמן על ההליכון או על האופניים או על מכשיר עינויים אחר- צריך לסבול כדי להוריד את העונג המשוער.  לפעמים זה עוזר.

    ההתמכרות שלי היא פילאטיס

    ואני לא אוהבת מתוקים

    אסרתי על עצמי הרבה דברים - זה מה שמביא את העצב,

    שום דבר שכוס קקאו איכותי לא יכול לפתור.

    ואם לא קקאו אז טיפול וואטסו...http://maimadama.co.il/project/watsu/

     

     

     

     

     

     


    --
    רויטל ורד - טבע
    מים | אדמה
    טיפולי מים ומגע

    http://zalul1.co.il/
    https://www.facebook.com/zalul1
    2/4/14 20:45
    0
    דרג את התוכן:
    2014-04-02 20:46:06
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    צטט: ע נתבובליל 2014-03-09 18:41:23

    מאוד שמחתי לקרוא פוסט כזה עשיר ומרענן. בלי נדר אתחיל מחר בהמלצות הנפלאות שלך.באמת אהבתי

    אשמח לשמוע אם הצליח לך!

    --
    רויטל ורד - טבע
    מים | אדמה
    טיפולי מים ומגע

    http://zalul1.co.il/
    https://www.facebook.com/zalul1


    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "קקאו במקום פרוזאק?"

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה