עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    cafe is going down
    ';

    פרטי קהילה

    תיירות בישראל

    הפורומים של קהילת התיירות בישראל כאן עבורכם, אתם שנדבקתם בחיידק ושמו תיירות, מלונאות, טיולים, נופשים, שייט, תעופה ועוד. כאן המקום שלכם לחלוק, לטעון ולפרוק את אשר במחשבותיכם ובליבכם. נשמח לשמוע שאלות, תשובות, חוויות, חדשות, לראות צילומים, סרטונים ועוד...

    טיולים ותיירות

    חברים בקהילה (2495)

    לולה של היום
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    מדלן גזיאל
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    גידי יון
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    אלי אלון-עית...
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    amnonti
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    עו"ד ראובן ח...
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    ofer ben z
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    Nana
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    עמי100
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    יולילביא
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    Buna
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    שלומי84
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    כיצד נשמר מפני השמש בטיול.

    5/6/11 15:48
    0
    דרג את התוכן:
    2011-06-08 09:54:40
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין
    [ חשיפה לשמש הגנהעל הגוף טיולים ]

     


    כיצד נשמר מפני השמש בטיול.


    עונת טיולי האביב הקרירים והפורחים הסתיימה ואנו מתחילים לטייל בעונה חמה יותר.

    נשתדל לטייל במקומות מוצלים, על יד ובתוך מים  ובגבהים גבוהים ופחות חמים .

    אנו מצווים לנהוג במשנה זהירות עם השמש החמה שמאוד מזיקה לעורנו ומיבשת את גופנו ללא רחם.

    חשיפה ממושכת לקרני השמש מסבה נזק בלתי הפיך בעיקר לשתי השכבות העליונות בעור, הסכנה העיקרית היא היווצרות של מחלת סרטן העור,

     מניעה מחשיפת העור לשמש,  הינה השמירה הטובה ביותר על העור

     חשיפה ממושכת לשמש גורמת גם פיגמנטציה על העור, השיזוף גם הוא אינו מומלץ, העור השזוף בעצם מעיד שהשמש כבר גרמה לו נזק.

    מניסיון רב שנים ובהמלצת מומחי בריאות רצוי מאוד לכבד את השמש ולא להתגרות בה,

    מומלץ מאוד לטייל עם בגדים המכסים את עורנו.

    ללבוש בגדים ארוכים  קלים ואוררים:  שרוולים ארוכים , מכנסיים ארוכים וכיסוי ראש שמגן גם על העורף.

       חשוב להרכיב משקפי שמש שמסננים את הקרינה האולטרה סגולה, בארצנו הקרינה מאד חזקה ועלולה להזיק לעיניים. 

    כמה שפחות ממרחים וכימיקלים על אברינו החשופים לשמש, ככה יותר בריא.

    מי שאמור להקפיד במיוחד הם אלה שבדרך כלל "נשרפים" מחשיפה ממושכת לשמש - בעלי עור בהיר מאד עם שיער בלונדיני או ג'ינג'י וצבע עיניים תכלת או ירוק. 

    יש להצטייד בלפחות 3-4 ליטר מים לטיול של יום, לשתות הרבה ולא לשכוח לאכול אוכל טעים ולא מלוח מידי ולא מתוק מידי.  חטיפי אנרגיה ובריאות מומלצים בין הארוחות.

    תוכלו לקחת איתכם מאכלים כמו פיתות או לחמניות (אני, כמובן, ממליץ על פיתות או על לחמניות מקמח מלא) עם ביצים קשות או סלט ביצים. אפשר גם לשים בהן טונה או חביתה, סחוג או מיונז ביתי, פירות יבשים, שקדים,תאנים, תמרים (כל אלה משביעים מידית ומשלימים כמעט מידית מחסור באנרגיה),

     חשוב כמובן לשמור את האוכל בקירור ולהקפיד על כללי היגיינה נאותים.

    אם נקפיד על הכללים החשובים נסיים את הטיולים ברוח טובה ולא מנופצת מכאבי ראש ובטן. 

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "כיצד נשמר מפני השמש בטיול."

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה   



    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    מה אתם חושבים? מעתה קל יותר להוסיף תגובה. עוד...
     

    הוספת תגובה על "כיצד נשמר מפני השמש בטיול."

    נא להתחבר כדי להגיב.

    התחברות או הרשמה