עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    cafe is going down
    ';

    מיסטיקה ושאר ירקות

    מיסטיקה על קצה המזלג
    אין מקריות, ואמנם הכל צפוי אבל הרשות תמיד נתונה...

    הרפייה ( לא, לא כזאת) לשם הרפיה

    39 תגובות   יום שני, 22/12/08, 19:00

    הרפיית הגוף והנשמה  בעזרת דמיון מודרך


     

      פעמים אנו עושים שימוש בשיטות ההרפיה רק על מנת להרגע, להרפות או להרדם.  פעמים רק על מנת להשיג שלווה לפני מבחן, ראיון עבודה או סתם כאשר אנו בשעת מתח ולחץ.

    שיטות ההרפיה והרגיעה הן רבות, ואנשים שונים, מתחברים לשיטות שונות .  פעמים נבחר את השיטה, לפי המטרה אליה אנו רוצים להגיע, אחרי ההרפיה עצמה , זה כאשר ההרפיה היא התחלה של מדיטציה שמטרתה להשיג תוצאה מסויימת.

     

     כדאי ללמוד שיטות שונות, משום שפעמים אדם אחד מתחבר וחש יותר נוח בשיטה אחת, בעוד שהאחר, עם אותה שיטה , חש מאויים וכלל לא נינוח.

     למשל, אחת מהשיטות היא שימוש בים והגלים . אולם, אם אדם עבר בעבר חווית טביעה או שיש לו זכרונות לא טובים מחוף ים, הרי שאם נשתמש איתו בשיטת הרפיה הכוללת ים וגלים ,לא רק שלא נשיג רגיעה, אלא להפך נגרום לאדם להכנס ללחץ וחרדה נוספים. 

    פעמים השיטה מתאימה לאדם מסויים בתקופה מסויימת או בסיטואציה מסויימת,בעוד שבתקופות אחרות מתאימה לו שיטה אחרת.  ושוב אם ניקח את הים והגלים כדוגמא אם אדם מסויים חש מאוד בנוח עם ים וגלים, אבל עכשיו בשעת המדיטציה קר לו מאוד והוא רועד, הרי שאם אבקש ממנו לדמין את חוף הים והמיים, הדמיון יעורר בו עוד יותר קור כשהוא חווה מגע עם המים. ולכן במצב כזה נעדיף חוויה היוצרת אוירת חמימות וחום פיזי, אפילו אם גורם החום אינו תמיד גורם מרגיע למשל אח בוערת או מדורה.

     

     שימוש בתרגילי הרפיה שאין בהם מטרה מסויימת נעשה הרבה פעמים לפני השינה ואז מתוך ההרפיה אנו מחליקים אל תוך השינה כאשר הגוף והמחשבה נינוחים ושלווים יותר .

    יש אנשים שמתחילים את יומם בתרגיל הרפיה בתוך המיטה עוד לפני הקימה וכך מתחיל היום, כשהשלווה והנינוחות שמעניקה ההרפיה משפיעה על תחילת היום ואחר כך על היום כולו.

     ישנם גם מצבים רפואיים בהם יש יתר לחץ דם, אשר מחמיר בעת מתח. במצבים כאילו כאשר אדם חש שהוא לחוץ הדופק עולה והוא מרגיש רע, הרפיה של הגוף, הנשימה והמחשבה עשויה לעזור לו לשלוט בעליה של לחץ הדם ודופק הלב. כמובן שאין זה בא במקום תרופות חרומיות או כל טיפול רפואי אחר.

     

    פעמים אחרי שיעור התעמלות או אחרי פעילות גופנית מאומצת הגוף נסער מתוח וקפיצי ואני רוצים לשוב לשלווה ולהמשיך בפעילות הרגילה שלנו , ואז נמצא מורים להתעמלות אשר בסוף השיעור יעבירו תרגיל של הרפיה ורגיעה לכל השרירים ולמחשבה .

    בפוסט הבא שיטות שונות של הרפיה ושלווה של הגוף והמחשבה.

     

    דרג את התוכן:

      תגובות (39)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS

      "עושה שלום במרומיו הוא ברמיו יעשה שלום עלנו ועל כל ישראל" ומי שקורא יגיד אמן.

      תהיו חזקים אחיי בני עמי, היום מתופפים לשלום עם ישראל, באולפן של מתופפי המדבר, בדרום בטנא עומרים.

      אוהב אתכם

      דודי
        25/12/08 19:03:

      צטט: jermy001 2008-12-25 12:43:27


      תודה רבה על האינפורמציה המעניינת(יש לומר כרגיל..........)

      קריצה

       

        25/12/08 12:43:

      תודה רבה על האינפורמציה המעניינת(יש לומר כרגיל..........)
        24/12/08 21:40:

      צטט: דסיקה 2008-12-24 19:15:48

      * תודה

       

      תודה דסי

       

        24/12/08 21:40:

      צטט: ככו 2008-12-24 15:27:02


      תודה

      חג אורים שמח

      חגשמח גם לך

       

        24/12/08 19:15:
      * תודה
        24/12/08 15:27:


      תודה

      חג אורים שמח

        24/12/08 12:02:

      צטט: debie30 2008-12-24 00:02:46

      תודה.,

      פוסט מרםה ומרגיע לפני השינה.

      חג אורים שמח

       

      חג שמח

        24/12/08 11:53:

      צטט: עירד לוכד הנחשים 2008-12-23 20:47:44


      תודה...חג שמח

       

      חג שמח גם לך

        24/12/08 00:02:

      תודה.,

      פוסט מרםה ומרגיע לפני השינה.

      חג אורים שמח


      תודה...חג שמח
        23/12/08 12:58:

      צטט: מתיס 2008-12-23 11:22:06

      תודה תבורכינשיקה

      חיוך

       

        23/12/08 12:57:

      צטט: רוח האדם 2008-12-23 11:08:53

      איך שאני אוהב הרפיות.....

      (אל תתיחסי אלי בבקשה - סתם אידיוט... :)  )

      תעמוד בפינה...

       

        23/12/08 12:57:

      צטט: מיקי זהבי 2008-12-23 09:10:12


      תודה רבה על המידע

      חג אורים שמח

      מיקי

      תודה לך חג שמח

       

        23/12/08 12:56:

      צטט: shai46 2008-12-23 08:51:55

      נכון ויפה מה שאת כותבת,מה דעתך להעביר סדנאות בשילוב הצגת היצירות שלך.

       

      אני לא מערבבת , סדנאות לחוד וציורים לחוד.

      אבל מי שבא לסדנאות אצלי בבית נחשף לציורים כי הם על הקירות.

      וכמו שאתה מבין, כן אני עושה סדנאות..

       

       

        23/12/08 12:55:

      צטט: אפור הזקן 2008-12-23 08:33:10

       

       

      תודה   יקירה

       

        יום   של  הרפייה

       

           נשיקהרגוע

      קריצה

       

        23/12/08 12:55:

      צטט: הוזה דעות 2008-12-23 07:45:55


      המון תודה לך!

      חיוך

       

      גם לך

        23/12/08 12:53:

      צטט: מירי אומידי פולני 2008-12-22 23:18:01

      חג שמח

      הרפיית הגוף והנפש

      ואור שזורם ממני אליך

      וממך אלי 

       

       

      תודה רבה מירי המון אושר שחג שמח גם לך

        23/12/08 12:50:

      צטט: גגו 2 2008-12-22 22:42:17

      באמת זקוק לזה

      תודה לך יקירתי

       

      בהמשך

        23/12/08 12:50:

      צטט: מולי. 2008-12-22 22:06:01

       

      יש הרבה כלים, טכניקות ושיטות

      להרפיה. מבחינתי הרפיה ומדיטציה

      הם רק אמצעים ....מה שחשוב הוא

      עד כמה אדם בשל להשיג באמצעותם

      מעבר לסתם רגיעה.... ואז גם השמים

      אינם הגבול.

       

        

         

       

       

      נכון הכלים רבים והשמיים באמת אינם הגבול

        23/12/08 12:49:

      צטט: shami80 2008-12-22 21:34:26


      את ממש לא בסדר.... עכשיו לחכות לפוסט הבא?

      זה כמו להאות לי סופגניה (בלי ריבה...) שיצאה עכשיו מהשמן ובדיוק שמו עליה את האבקת סוכר ואז להגיד לי - תאכל מחר...

      כרגיל - אוהב את הכתיבה שלך, ומחכה להמשך.

      חג חנוכה מלא אור לך ולאוהבייך.

      שמי

      ו-*....

       

      יבוא המשך.. קצת סבלנות

       

        23/12/08 12:48:

      צטט: רפאלה 2008-12-22 21:21:36

      תודה..

      תמיד מרגיעה.

      חג אורים שמח.

      רפאלה*

      חג שמח רפאלה ותודה לך

       

        23/12/08 12:48:

      צטט: אדי 77 2008-12-22 20:56:13


      תודהההההההההנבוך

      מקסיםםםםםםםםםתמים

      ומרגשששששששששרגוע

                      אדי

      תודה אדי

       

        23/12/08 12:48:

      צטט: edidi 2008-12-22 20:14:46


      תודה חיוך

      חיוך

       

        23/12/08 12:47:

      צטט: 7777777777777 2008-12-22 20:04:25


      *

      תודה חג אורים שמח לך תבורכי בבריאה

       

      חג שמח ותודה

        23/12/08 11:22:
      תודה תבורכינשיקה
        23/12/08 11:08:

      איך שאני אוהב הרפיות.....

      (אל תתיחסי אלי בבקשה - סתם אידיוט... :)  )

        23/12/08 09:10:


      תודה רבה על המידע

      חג אורים שמח

      מיקי

        23/12/08 08:51:

      נכון ויפה מה שאת כותבת,מה דעתך להעביר סדנאות בשילוב הצגת היצירות שלך.

       

        23/12/08 08:33:

       

       

      תודה   יקירה

       

        יום   של  הרפייה

       

           נשיקהרגוע

        23/12/08 07:45:


      המון תודה לך!

      חיוך

      חג שמח

      הרפיית הגוף והנפש

      ואור שזורם ממני אליך

      וממך אלי 

       

        22/12/08 22:42:

      באמת זקוק לזה

      תודה לך יקירתי

        22/12/08 22:06:

       

      יש הרבה כלים, טכניקות ושיטות

      להרפיה. מבחינתי הרפיה ומדיטציה

      הם רק אמצעים ....מה שחשוב הוא

      עד כמה אדם בשל להשיג באמצעותם

      מעבר לסתם רגיעה.... ואז גם השמים

      אינם הגבול.

       

        

         

       

        22/12/08 21:34:


      את ממש לא בסדר.... עכשיו לחכות לפוסט הבא?

      זה כמו להאות לי סופגניה (בלי ריבה...) שיצאה עכשיו מהשמן ובדיוק שמו עליה את האבקת סוכר ואז להגיד לי - תאכל מחר...

      כרגיל - אוהב את הכתיבה שלך, ומחכה להמשך.

      חג חנוכה מלא אור לך ולאוהבייך.

      שמי

      ו-*....

        22/12/08 21:21:

      תודה..

      תמיד מרגיעה.

      חג אורים שמח.

      רפאלה*

        22/12/08 20:56:


      תודהההההההההנבוך

      מקסיםםםםםםםםםתמים

      ומרגשששששששששרגוע

                      אדי

        22/12/08 20:14:

      תודה חיוך
        22/12/08 20:04:


      *

      תודה חג אורים שמח לך תבורכי בבריאה

      תגובות אחרונות

      ארכיון

      תגיות

      פרופיל

      מעופפת - דורדור
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין