עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    cafe is going down
    ';

    מיסטיקה ושאר ירקות

    מיסטיקה על קצה המזלג
    אין מקריות, ואמנם הכל צפוי אבל הרשות תמיד נתונה...

    התמכרויות וגמילה - חלק 2

    52 תגובות   יום שלישי, 9/12/08, 09:49

     בפוסט הקודם כתבתי על ההחלטה, עכשיו הכוח שלה והתרגיל

    דבר ראשון אחרי שהחלטנו, ניתן להחלטה שלנו כח.

    היקום יתמוך בנו בכל אמונה שאנו בוחרים להאמין בה ולכן נעזר בתמיכה זאת על מנת להגשים את ההחלטה.

    בדמיון , נרשום על ניר זוהר את ההחלטה, " אני מפסיק לעשן" , נגלגל את הנייר נכרוך אותו בחוט זהב, ונימסור אותו לקרני האור קרני השמש , נבקש את עזרת היקום ואת עזרת המדריך האישי שלנו בקיום וביצוע  ההחלטה שלנו. (שימו לב,לא כותבים "אני רוצה להפסיק לעשן" כי זה ינציח את הרצון, כותבים את התוצאה הרצויה, "אני מפסיק לעשן" )

    למעשה נותר עכשיו לבצע תרגיל בדמיון אשר יתמוך בהחלטה שלנו.  מי שמתורגל כבר במדיטציות ותרגילים בדמיון מודרך, יווכח שבתרגיל זה יצוצו דברים שלא היו בתרגילים אחרים.

    למעשה הגוף המכור וגם המוח, יתנגד בכל מאודו לתרגיל זה, משום שהגוף רוצה להמשיך את ההתמכרות. והוא יתן לכך הרבה סימנים , יתרה מזאת גם המוח שלנו מתנגד לויתור על ההתמכרות, והוא יזמן לנו את כל ההפרעות האפשריות.

    למשל ברגע שנעצום עיניים כדי להכנס למדיטציה ולתרגיל נגד התמכרות, יצלצל הטלפון, רוב הסכויים שתהיה זו טעות במספר אבל זה משהו שהמח רב העוצמה שלנו, זימן כדי להפריע. בנוסף אם אנו בתנוחת שכיבה, רוב הסיכויים שנירדם מיד עם התחלת התרגיל, משום שזה הדבר הכי קל למוח שלנו לעשות על מנת לנטרל את התרגיל, פשוט להרדים אותנו.

    אם נבצע את התרגיל בתנוחה שאינה נוחה להרדמות, הרי אז, פתאום יתחיל לגרד לנו פה, ולעקצץ לנו שם, ושרירים יקפצו ברגל או נרגיש שמשהו נכנס לנו לעיין, וזה גורם לדמעות..פתאום התקפת עטושים או שיעולים. אין סוף הפרעות והצקות של הגוף והמח אשר מתנגדים להחלטה שלנו לוותר על ההתמכרות.

    פה עלינו להיות חזקים , לא לוותר, אחרי פעם או פעמיים שבהן יצלצל הטלפון ולא ניתן לזה להפריע לנו, לא יהיו יותר צלצולים. אחרי פעם או פעמים שנירדם, ונתחיל שוב את התרגיל מיד כשנתעורר שוב, לא יהיו יותר הרדמויות.

    אחרי כמה גרודים ועקצוצים אשר בנחת ובלי להתרגש נניח להם לחלוף ואם אין ברירה אז גם נגרד או נרגיע עם היד גם אילו יפסקו. עלינו להראות נחישות והתמדה ואז כל ההתנגדויות יעלמו.

     לאחר העלמות כל ההתנגדויות אנחנו למעשה כלוח חלק לביצוע התרגיל אשר ישפיע עלינו בעוצמה גבוהה יותר לאחר שהבסנו את כל ההפרעות.

    וגם אם לא ממש הבסנו את ההפרעות, נוכל להמשיך בתרגיל ולנסות להתעלם מהם כמיטב יכולתנו, פשוט להניח לטלפון לצלצל, לגרד כאשר מגרד לנו, ולדמוע כאשר זה קורה, אך לא להפסיק את התרגיל. פשוט לא לוותר.

    זה נשמע קשה אולם בפועל זה עובד הרבה יותר מהר ממה שנדמה.

    שבו (לא לשכב משום שתרדמו) בנוחות, במקום נוח בבית ונסו לנתק טלפונים פלפונים כל דבר שעשוי להפריע .

    בדמיון לכו אל המקום השקט שלכם, אותו מקום שיש בו איכויות של שלווה ונינוחות עבורכם ,מקום בטבע מרגיע ושלו. חושו את המקום בכל החושים, הריחו הקשיבו, געו , הביטו. תנו לטבע לחלחל אלכם להרגיע אתכם .

    ועכשיו דמיינו את ההתמכרות שלכם, (לסיגריות, אלכוהול, או כל דבר אחר) כאילו היא מין מדוזה אמורפית בעלת צבע אפור נוזלית עומדת מולכם קרוב קרוב, למדוזה זאת יש זרועות ארוכות כמו של תמנון המון זרועות וכולן דבוקות לגופכם. כל זרוע של המדוזה האפורה מחוברת לגופכם בואקום ויש המון כאילו.

    אתם מתחילים עם הזרועות אשר מחוברות לצד שמאל של גופכם, אחת אחרי השניה אתם מסירים את הזרוע הדבוקה לגופכם, מסירים כך שהיא חוזרת לגוף המדוזה, והופכת להיות חלק מהמדוזה ולא עוד זרוע, כלומר הזרוע נעלמת.

    כך אתם מסירים זרוע אחר זרוע, זה נשמע קל אבל זה לא כך משום שפעמים הזרועות פשוט אינן יורדות או שהן יורדות ואז חוזרות, אל לכם לוותר, המשיכו להסיר זרוע אחר זרוע והחזירו את הזרועות למדוזה.

     לאחר שהוסרו כל או חלק נכבד מהזרועות דמיינו שהמדוזה מתגלגלת בתוך עצמה הופכת לכדור אשר מתרומם מעלה ונבלע בחור שחור בתוך היקום.

    ואז חזרו אל המקום בטבע ופקחו עיניים.

    תרגיל זה יש לעשות פעמיים ביום ולהקדיש כל פעם כעשרים דקות, ככל שתעשו זאת יותר כך יפחתו מספר הזרועות של המדוזה ויהיה לכם יותר קל להסיר אותן. עד שתגיעו לכך שהזרועות כבר יורדות מעצמן. המדוזה תמיד תהיה שם בכל פעם שתחזרו לתרגיל, למעשה היא תהיה שם כל החיים משום שמי שמכור יודע שהוא מכור כל הזמן וגם אם הוא נגמל ,הרי שטיפת אלכוהול אחת, או סיגריה אחת, יחזירו אותו מיד להתמכרות, כלומר היא ממתינה לה שם לשלוח את זרועותיה לאחוז שוב. דעו זאת והשמרו מכך. זכרו זאת בכל פעם שתרצו להדליק סגריה או לשתות אחרי שנגמלתם.

    לכל הספקנים, התרגיל עובד, מנסיון אישי בגמילה מסגריות.

    בהצלחה

     

    דרג את התוכן:

      תגובות (52)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        11/12/08 15:27:

      צטט: ככו 2008-12-11 12:47:47


      אני אמנם לא מעשן.

      אבל קראתי את מה שכתבת ,כרגיל בצורה המיוחדת שאת כוכבת, מאפשר להתעמק וללמוד דברים חדשים.

      מעניין ומרתק.

      תודה רבה.

      נהנתי.

      שמחה שנהנת

       

      תודה רבה

       

        11/12/08 15:27:

      צטט: הכי הכי 2008-12-11 08:06:51


      אין לי התמכרות מסויימות שאני צריכה לטפל בה

      אולי מהקפהתמים אבל גם זה בשליטה!

      אבל אהבתי את ההסברים ומבטיחה לנסות כשיצוצו דברים

      תודה

       

      תודה רבה

       

        11/12/08 15:26:

      צטט: בולד מאן 2008-12-10 23:56:34

      יש כזה להצמחת שיער??? מופתע

      בשביל מה? אתה כלכך יפה ככה !

       

        11/12/08 12:47:


      אני אמנם לא מעשן.

      אבל קראתי את מה שכתבת ,כרגיל בצורה המיוחדת שאת כוכבת, מאפשר להתעמק וללמוד דברים חדשים.

      מעניין ומרתק.

      תודה רבה.

      נהנתי.

        11/12/08 08:06:


      אין לי התמכרות מסויימות שאני צריכה לטפל בה

      אולי מהקפהתמים אבל גם זה בשליטה!

      אבל אהבתי את ההסברים ומבטיחה לנסות כשיצוצו דברים

      תודה

       

        10/12/08 23:56:
      יש כזה להצמחת שיער??? מופתע
        10/12/08 23:28:

      צטט: נועז גולן 2008-12-10 17:21:29

      אני אראה לו למוח הזה

      מצד שני, הוא עקשן המוח הזה...

       

      אז הראת לו?

        10/12/08 17:21:

      אני אראה לו למוח הזה

      מצד שני, הוא עקשן המוח הזה...

        10/12/08 09:21:

      צטט: גגו 2 2008-12-10 09:14:06

      ברשותך הדפסתי ותודה לך

      בהצלחה

       

        10/12/08 09:14:

      ברשותך הדפסתי ותודה לך

        10/12/08 09:07:

      צטט: יוקה 2008-12-10 08:02:37

      תמיד תהיתי איך מכורה קשה שכמוך הצליחה להפטר מהסיגריות.

      ואללה ואת היית עדה עד כמה מכורה הייתי... חמש וחצי שנים עברו

       

        10/12/08 09:06:

      צטט: פמה תופדהן 2008-12-10 08:01:27

      תודה נשמה טובה שאת עוזרת לאנשים.

       

      אני מקווה שכמה אנשיםיפיקו מכך תועלת.

       

      אושר גדול

       

      פמה

      תודה גם לך פמה

       

        10/12/08 09:06:

      צטט: smartblond 2008-12-10 07:33:21


      למרות זאת

      עדיין מעשנת בכל הזדמנות

      חיוך

       

        10/12/08 09:05:

      צטט: pinkason1 2008-12-09 22:30:22

      לאחר מחקר די ארוך עבור התסריט ל"מכורים" לא נראה לי שהתהליך הוא כל כך פשוט, אולי בסיגריות זה יכול להצליח אבל בשאר הדברים ברור לי שלא, הטיפול ארוך, מלווה בכאבים רבים ובדרך כלללא מצליח. אחוז הנגמלים הוא נמוך מאוד לצערי.

      אחזור לככב הפוסטים האחרונים מענינים

       

      לא, לא פשוט כלל, ובתחילת הדברים כתבתי שזה בא ליד טיפול רפואי ולא במקום.

      תודה חיים

        10/12/08 08:02:
      תמיד תהיתי איך מכורה קשה שכמוך הצליחה להפטר מהסיגריות.
        10/12/08 08:01:

      תודה נשמה טובה שאת עוזרת לאנשים.

       

      אני מקווה שכמה אנשיםיפיקו מכך תועלת.

       

      אושר גדול

       

      פמה

        10/12/08 07:33:


      למרות זאת

      עדיין מעשנת בכל הזדמנות

        9/12/08 22:30:

      לאחר מחקר די ארוך עבור התסריט ל"מכורים" לא נראה לי שהתהליך הוא כל כך פשוט, אולי בסיגריות זה יכול להצליח אבל בשאר הדברים ברור לי שלא, הטיפול ארוך, מלווה בכאבים רבים ובדרך כלללא מצליח. אחוז הנגמלים הוא נמוך מאוד לצערי.

      אחזור לככב הפוסטים האחרונים מענינים

        9/12/08 22:22:

      צטט: ariel_ahava 2008-12-09 19:47:37

        נשמע תרגיל  מצויין,   תודה ובהצלחה לכולם.....

       עישנת בעבר, והפסקתי ל 4 שנים,  ולפני שנה בראש השנה,

       הדלקתי את האחת והיחידה  ומאז במלחמה, שלא נדע  (~:

      אבסורד הוא שעוזרת לאחרים להגמל - הסנדלר הולך יחף???? 

      כמובן שאין סתם,  ועכשיו הייתי אצל השכנה , סיגריה אחרונה בקופסא,

       ואמרתי לה " את תיראי, זו אחרונה,  אבל אחרונה  "  כמובן שגיחכה,

       ונכנסת ומדפדפת בקפה,   ומה רואה????   את מאמריך על גמילה......

                                                  אנסה,  תודה     מופתע                           

      אין מקריות.. אין !!

       

        9/12/08 22:21:

      צטט: debie30 2008-12-09 19:42:25

      תודה, דורית.

      רשמתי את התרגיל.

      והדבר הגדול יהיה להחליט מתי מתחילים בו,

      זה מסוג הדברים שנוח לומר -  מחר.

      יום אחד גם המחר יגיע

       

        9/12/08 22:21:

      צטט: 7777777777777 2008-12-09 16:45:54


      *

      .

      חיוך

      תודה

       

        9/12/08 22:20:

      צטט: אור לב 2008-12-09 16:19:54

      יופי של שיתוף.

      בהצלחה לכולן/ם.

      מניסיון - כדאי להתמיד.

      זה עובד נהדר.

       

      נכון

        9/12/08 22:20:

      צטט: מולי. 2008-12-09 15:37:54


      תרגיל לא פשוט אבל כדאי לנסות,

      להתגבר על כל ההתנגדויות זאת

      משימה שאם היא מושגת השמים

      הם הגבול....משימה קשה במיוחד

      כאשר יש לטפל ביותר ממדוזה אחת,

      וזאת חוץ מהמוזה מדוזה.....

      תודה רבה.

       

       

      צריך לטפל בכל מדוזה בנפרד
        9/12/08 22:19:

      צטט: עירד לוכד הנחשים 2008-12-09 14:57:54


      יפה...תודה

      חיוך

       

        9/12/08 22:19:

      צטט: כש-רונית 2008-12-09 14:15:12


      אולי זה הזמן לנסות

       

      יחד עם זאת עוד לא ממש מוכנה !

      יגיע

       

        9/12/08 22:19:

      צטט: yuv.xxx 2008-12-09 13:29:26

      אם זה מצליח עוד תהיה לי אפשרות לרכוש ציור !!

       

      חכי לרשמים בהמשך...

       

      מחכה...

        9/12/08 22:18:

      צטט: חלום ומימושו 2008-12-09 13:09:45

      תודה על עוד טכניקה נהדרת מבית היוצר שלך

       

      בכייף !

        9/12/08 22:18:

      צטט: רפאלה 2008-12-09 12:26:28

      דורית היקרה..

      היש מקום לבקשך להכין קלטת למדיטציה עם כל מה שציינת?

      אני מציעה לך להוציא אחת שכזו ואני מבטיחה לך שרבים ירכשוה.

      אני אישית..אוהבת לעשות מדיטציה או בקבוצה או בעזרת תקליטור.

      אהבתי את מה שאמרת.

      אך אני שוכחת...ואם תהיה קלטת..אצליח יותר ואנייודעת שאני זקוקה לזה.

      לדעתי כדאי גם לחשוב על קלטת..איך להיגמל מהקפה...שגוזל זמן וקשה להתנתק...(לפחות לכמה מבינינו..ואניביניהם).

      תודה לפוסט נפלא.

      כל חומר שלך - משובכ הוא.

      תבורכי.

      רפאלה*

       

      אני אחשוב על זה, תודה רבה על ההצעה

        9/12/08 22:17:

      צטט: מיאלמה 2008-12-09 12:08:05


      יקירתי,

       

      תרגיל מעניין.

       

      אנסה אותו מי יודע אולי סוף סוף אגמל מ..... פחמימות!!!

       

      כי: מי שמכור יודע שהוא מכור כל הזמן גם אם הוא נגמל

      כל הכבוד בהצלחה לכל המתרגלים כולל אותי.

      *

      y

      בהצלחה רבה

       

        9/12/08 22:17:

      צטט: רומי שנהר 2008-12-09 11:25:18

       

      אחלה פוסט.

      המלצות מעולות.

      מאד אוהבת את דימוי המדוזה.

      כל הכבוד על הנתינה שלך פה!

      הילה

      תודה לך הילה !

       

        9/12/08 22:16:

      צטט: .a.m. מזל 2008-12-09 11:11:00

      בהצלחה לכל החברים.....

      אכן !

       

        9/12/08 22:16:

      צטט: רואה באור 2008-12-09 11:03:18


      דרך טובה...חיוך

      חיוך

       

        9/12/08 22:16:

      צטט: she love you 2008-12-09 10:53:58


      מבטיחה לנסות ולחזור לעדכן אותך

       

      בהצלחה

        9/12/08 22:16:

      צטט: lawopera 2008-12-09 10:46:36


      תודה לך על המלצה, אנסה להשתמש בה ואעדכן אותך בהמשך

      אשמח לשמוע

       

        9/12/08 22:15:

      צטט: הוזה דעות 2008-12-09 10:03:05


      תודה לך!

      חיוך

      בהצלחה !

        9/12/08 19:47:

        נשמע תרגיל  מצויין,   תודה ובהצלחה לכולם.....

       עישנת בעבר, והפסקתי ל 4 שנים,  ולפני שנה בראש השנה,

       הדלקתי את האחת והיחידה  ומאז במלחמה, שלא נדע  (~:

      אבסורד הוא שעוזרת לאחרים להגמל - הסנדלר הולך יחף???? 

      כמובן שאין סתם,  ועכשיו הייתי אצל השכנה , סיגריה אחרונה בקופסא,

       ואמרתי לה " את תיראי, זו אחרונה,  אבל אחרונה  "  כמובן שגיחכה,

       ונכנסת ומדפדפת בקפה,   ומה רואה????   את מאמריך על גמילה......

                                                  אנסה,  תודה     מופתע                           

        9/12/08 19:42:

      תודה, דורית.

      רשמתי את התרגיל.

      והדבר הגדול יהיה להחליט מתי מתחילים בו,

      זה מסוג הדברים שנוח לומר -  מחר.

        9/12/08 16:45:


      *

      .

      חיוך

        9/12/08 16:19:

      יופי של שיתוף.

      בהצלחה לכולן/ם.

      מניסיון - כדאי להתמיד.

      זה עובד נהדר.

        9/12/08 15:37:


      תרגיל לא פשוט אבל כדאי לנסות,

      להתגבר על כל ההתנגדויות זאת

      משימה שאם היא מושגת השמים

      הם הגבול....משימה קשה במיוחד

      כאשר יש לטפל ביותר ממדוזה אחת,

      וזאת חוץ מהמוזה מדוזה.....

      תודה רבה.


      יפה...תודה
        9/12/08 14:15:


      אולי זה הזמן לנסות

       

      יחד עם זאת עוד לא ממש מוכנה !

        9/12/08 13:29:

      אם זה מצליח עוד תהיה לי אפשרות לרכוש ציור !!

       

      חכי לרשמים בהמשך...

        9/12/08 13:09:
      תודה על עוד טכניקה נהדרת מבית היוצר שלך
        9/12/08 12:26:

      דורית היקרה..

      היש מקום לבקשך להכין קלטת למדיטציה עם כל מה שציינת?

      אני מציעה לך להוציא אחת שכזו ואני מבטיחה לך שרבים ירכשוה.

      אני אישית..אוהבת לעשות מדיטציה או בקבוצה או בעזרת תקליטור.

      אהבתי את מה שאמרת.

      אך אני שוכחת...ואם תהיה קלטת..אצליח יותר ואנייודעת שאני זקוקה לזה.

      לדעתי כדאי גם לחשוב על קלטת..איך להיגמל מהקפה...שגוזל זמן וקשה להתנתק...(לפחות לכמה מבינינו..ואניביניהם).

      תודה לפוסט נפלא.

      כל חומר שלך - משובכ הוא.

      תבורכי.

      רפאלה*

        9/12/08 12:08:


      יקירתי,

       

      תרגיל מעניין.

       

      אנסה אותו מי יודע אולי סוף סוף אגמל מ..... פחמימות!!!

       

      כי: מי שמכור יודע שהוא מכור כל הזמן גם אם הוא נגמל

      כל הכבוד בהצלחה לכל המתרגלים כולל אותי.

      *

      y

        9/12/08 11:25:

       

      אחלה פוסט.

      המלצות מעולות.

      מאד אוהבת את דימוי המדוזה.

      כל הכבוד על הנתינה שלך פה!

      הילה

        9/12/08 11:11:
      בהצלחה לכל החברים.....
        9/12/08 11:03:

      דרך טובה...חיוך
        9/12/08 10:53:

      מבטיחה לנסות ולחזור לעדכן אותך
        9/12/08 10:46:

      תודה לך על המלצה, אנסה להשתמש בה ואעדכן אותך בהמשך
        9/12/08 10:03:


      תודה לך!

      חיוך

      תגובות אחרונות

      ארכיון

      תגיות

      פרופיל

      מעופפת - דורדור
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין