עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    ';

    לירן בודקת- המלצות מרחבי הארץ

    האחים גיל- תזונה בריאה ושינוי אורחות חיים

    0 תגובות   יום שני, 6/5/19, 10:07

    עונת האביב היא עונה של התחדשות, ניקיון וסדר.

    פסח כבר מאחורינו, סיימנו לעשות סדר וניקיון בבית, עכשיו הגיע הזמן לעשות סדר וניקיון לעצמנו- נפש וגוף, ולהתחדש בגישה שונה לחיים ולתזונה נכונה, כך שעד הקיץ אתם תהיו אדם אחר.

     

    את הניקיון, הסדר והשינוי התזונתי בחשיבה ובמראה החיצוני שלי אני לגמרי חייבת לאחים גיל.

    שנים שאני שוקלת 52 ק"ג, למי שלא מכיר אותי זה נשמע משקל סביר, אבל אני בחורה קטנה (1.58 מ') ואחרי שתי לידות ושגרה שוחקת ה"שניצלים" במותניים הפכו לחלק בלתי נפרד ממני, בלי שרציתי או ביקשתי...

     

    אני יכולה להגיד שביום שבו דיברתי בטלפון  עם אביב גיל, מבלי שאדע, השתנו לי החיים...

    למרות שחשבתי שזו "עוד דיאטה" ו"מה אכפת לי לנסות", בדיעבד ההחלטה ללכת על שינוי תזונתי בהנחייתם של האחים גיל ויגאל רווה הייתה צעד משמעותי, כזה שנותן לך פרספקטיבה שונה לגמרי על עולם ה"דיאטות".

    ''

     

    למרות שתמיד רציתי שינוי תזונתי, והבטחתי לעצמי שאני אעשה משהו עם העודפים הלא רצויים, וחשבתי על זה כל הזמן, שגרת החיים לא נתנה לי לעצור לשנייה ולתת לעצמי זמן להתאפס על התזונה שלי. אך כל הדיבורים והמחשבות באוויר מתנקזים לרגע אחד, והוא רגע ההחלטה. ברגע שתחליטו שזה קורה, זה יקרה, בלי לחשוב יותר מידי, פשוט לקפוץ ישר למים העמוקים.

     

    התוכנית אליה נרשמתי נקראת "ממאבק לשחרור" ואורכה הוא 90 יום, יכול להיות שלחלקנו ייקח קצת יותר זמן או פחות זמן, זה מאוד אינדיבידואלי... כל אחד והקצב שלו.

     

    התהליך מתחיל ב- 12 ימים ראשונים שבהם אתם לא נדרשים לעשות כלום חוץ מלהיכנס לאתר, לצפות ולהקשיב לסרטונים קצרים שאורכם 5-10 דקות לכל היותר.

    אתם יכולים להאזין להם תוך כדי נסיעה, בישול או כל דבר אחר, כלומר- ההקשבה לסרטונים למעשה אינה דורשת מכם מאמץ מיוחד, חוץ מהפנמה של המסרים.

    ''

     

    לאחר מכן מתחילים להיכנס לעובי הקורה:

    תהליך הניקוי-

    תהליך הניקוי אורך 30 ימים , ואותי הוא תפס בחופשת הקיץ השנתית שלי בלרנקה...זה נשמע כמו סיוט- לבלות בחופשה ולהיות מוגבלים משפע המאכלים שיש במלון או במסעדות המקומיות.

    אז אני ממש רוצה להפריך את הדעה הזו, כי זה ממש כיף שבחדר אוכל של המלון יש לך כבר סלט חתוך, או ביצה קשה והכל זמין מבלי שצריך לטרוח ולהכין בעצמכם. גם במסעדות תמיד מצאתי את האופציה המותרת ובסה"כ הכל הלך דיי חלק. אני מודה שהדבר היחיד ש"שבר" אותי (וגם זה לא ממש נקרא שבירה כי בפועל התגברתי על זה) זה התאנים העסיסיות שכיכבו בכל מקום, ואני הייתי מנועה מלגעת בהן...

     

    הליך הניקוי כולל בעיקר גמילה מסוכרים, ובמהלך הניקוי התפריט הוא טיפה יותר מצומצם, אך עדיין כולל המון אופציות: בשר (בקר וכבש), עוף, דגים, פירות ים, ביצים, ירקות (לא עמילניים), קטניות, אגוזים, שקדים, זרעים, כוסמת, קינואה, קפה (בכמות מוגבלת) ועוד...

    אני יכולה להגיד בפה מלא (תרתי משמע 😉) שהתוכנית מאפשרת לכם להנות מתזונה עשירה שכוללת המון אפשרויות (גם לטבעוניים, צלייאקים ועוד).

     

    גם במהלך ימי הניקוי אתם תצפו בסרטונים מעשירים ומלמדים, זאת בנוסף לקבוצת פייסבוק סגורה, אליה תוכלו להצטרף כבר מתחילת התהליך. קבוצת הפייסבוק מאוד חשובה לתהליך בעיניי, כיוון שכל החברים בקבוצה נמצאים בתהליך בדיוק כמוכם (חלקם בשלב יותר מוקדם וחלקם בשלב יותר מאוחר, אך כולם באותה סירה...), וזה מקום מצוין להתייעץ, "לשפוך" את הלב, לשאול, ללמוד מאחרים ולקבל המון עידוד ותמיכה. בקבוצת הפייסבוק תוכלו לפגוש גם את ענת לשם, שהיא נטורופתית ולשאול אותה שאלות מקצועיות בנושא תזונה וכן לקבל ממנה מתכונים מעולים וטעימים.

    ''

     

    עם סיום הליך הניקוי התפריט מתרחב ואפשר לאכול פירות, תפוח אדמה, אורז ועוד.

    עבורי החסך הגדול ביותר היה הפירות, וממש שמחתי שהם חזרו לחיי. אתם ממש תופתעו לגלות כמה המאכלים המתוקים שנהגתם לאכול בעבר הם מתוקים מידי, באופן מוגזם ומעורר בחילה...יחד עם זאת, יש מתוקים שאני עדיין אוהבת ונהנת מהם, ואני כן מרשה לעצמי פעם ב.. לטעום ולאכול בכמות קטנה על מנת שלא ארגיש חסך או שאני מפספסת משהו. במקרה כזה חשוב לשים לב שלא מגזימים.

     

    התהליך, כמו כל דבר בחיים, כולל עליות ומורדות, שהם דבר טבעי.

    הירידות הן חלק בלתי נפרד מהתהליך שעליינו לקבל באהבה ולא בתסכול.

    בגרף הבא תוכלו לראות בעצם את כל נקודות הציון שתעברו בדרך, לטוב ולרע:

    ''

     

    היום, לאחר שהשלתי מעלי 6 ק"ג, אני מקבלת אינספור מחמאות ושאלות של "איך עשית את זה", ואני מספרת בשמחה על התהליך.

    אני שומעת מהרבה אנשים ש"אני לא הייתי עומד/ת בזה", "זה לא בשבילי" והאמת שזה עצוב לי לשמוע תגובות כאלה, כי כל אחד יכול לעמוד בזה, זה אך ורק עניין של רצון, החלטה והתמדה.

    לצד הפידבקים החיוביים אני מקבלת גם פידבקים שליליים כמו "זה לא יפה לך", "את נעלמת" ועוד כל מיני כאלה שאני מעדיפה לשים במגירה של "לא אכפת לי מה אומרים", כי ברגע שתשימו על mute את כל רעשי הסביבה, אתם תיהיו האחראים הבלעדיים לאושר שלכם.

     

    לסיכום: אם אתם רוצים לעשות שינוי פיזי ונפשי ולא העזתם, הגיע הזמן! זו המתנה הכי גדולה שתוכלו לתת לעצמכם. נהניתי מהדרך ומהשביל שצעדתי בו יחד עם האחים גיל ויגאל רווה, מאושרת מהתוצאות וחייבת תודה ענקית לצוות המופלא הזה!

     

    לאתר האינטרנט:

    https://tinyurl.com/yaxwegqp

     

    לעמוד הפייסבוק:

    https://www.facebook.com/thegiltwins/

     

    לעמוד האינסטגרם:

    https://www.instagram.com/the_gil_twins/

    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      פרופיל

      לירן ז
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין