עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    cafe is going down
    ';

    כי ככה אני אמרתי!

    ארכיון

    0

    EMS- אימון מחשמל.

    18 תגובות   יום חמישי, 1/11/12, 10:23

    כן, חזרתי מחו"ל, וכשבטיול משולבת גם ספינת שעשועים עמוסת אוכל, ברור שיחזרו איתי ביחד גם כמה קילוגרמים עודפים. אז כן, צריך לחזור לחדר הכושר, ואם יש שיטות אימון חדשות, תמיד אשמח לנסות, במיוחד כשהן הרבה יותר קצרות בזמן מאשר האימון הרגיל שלי. וכך, במקום להשקיע שעתיים וחצי באימון, הוזמנתי להתנסות בשיטת EMS, שיטה לאימון בעשרים דקות בלבד, באמצעות פולסים חשמליים, בסטודיו EMS ברחוב יורדי הסירה 1, ממש מול הכניסה לנמל תל אביב.

    ''

    בהתחלה זה נראה מפחיד- להזרים חשמל לגוף באמצעות סוג של אפוד שהיה גורם בהלה אם היה נראה ברחוב ישראלי ממוצע, כדי להפעיל את כל השרירים בו זמנית? אבל הפחד באמת מיותר, והתחושה אחרי כמה שניות הופכת לנינוחה.

     

    את פנינו קיבל הבעלים – רני רוביו, שיחד עם זוגתו הביאו את הצעקה האחרונה בתחום הכושר ועיצוב הגוף – הEMS – אימון באמצעות פולסים חשמליים.

     

    השיטה פותחה לראשונה עבור אסטרונאוטים שהיו צריכים אימוני כושר בתנאים של חוסר כבידה כדי לשמור על שריריהם. משם עברה השיטה לרפואת הספורט ולפיזיותרפיה (אישית התנסתי בשימוש בחשמל לפני כמה שנים כשהתמודדתי עם בעיות בכתפיים, בדיוק באותה שיטה- כיווץ השריר על ידי זרם ושחרורו כך שכבר הכרתי את התחושה).

     

    הרעיון הוא להעביר פולסים חשמליים בכל הגוף באמצעות אפוד וחיבורים, ובמקביל לעשות תרגילים ספורטיביים שנראים אולי קלים אבל נעשים מאתגרים יותר בגלל החשמל, ובכך להגדיל את האפקטיביות של האימון, שכן במקום כשתי התכווצויות בשניה באימון כוח רגיל, בEMS השריר מתכווץ כ300 פעמים בשניה.

    ''

    הטכניקה עובדת על שני כיוונים – אימון כוח – בניית שריר, חיזוק, שריפת שומן, חיטוב וכו', ואימון מטבוליזם שמגביר את חילוף החומרים ולכן עוזר בהרזיה, הצרת הקפים וטיפול בצלוליט.

     

    האימון בשיטה זו גם מצויין למי שיש בעיות מפרקים וגב, כי אין לחץ על המפרקים, ולכן משתמשים בשיטה זו כדי לשקם פציעות ספורט וכאבי גב.

     

    ''

    (בתמונה - רני מסביר ומדגים את אופן ההתחברות למערכת).

    ולהתנסות שלי –

    השלב הראשון היה לשתות שתי כוסות מים ,ולא להגיע על קיבה ריקה. אחר כך לובשים את הביגוד התחתון- במקום מקבלים חולצת טי וטייטס שיש ללבוש ללא שום דבר למטה. (כן, בלי שום דבר!, אל תדאגו, לא שקוף). אחר כך נעמדתי מול המאמנת האישית (כל אימון הוא אימון אישי עם מאמן צמוד) שהלבישה לי את האפוד וחיברה לי את כל החוטים. אחר כך חובר האפוד למכשיר שעמד במרכז החדר ועליו כפתורים ששולטים על החיבורים השונים, והאימון החל. התחושה הראשונה היא עקצוץ מדגדג. ככל שהזרם חזק יותר, כך גם תחושה לוחצת מעט, מעין "הידוק" שיצר לי הרגשת "מסאג' מבפנים". לא כואב, יותר מצחיק. תוך כדי הפולסים קיבלתי הוראות לבצע תרגילים פשוטים. התחושה הכללית היתה של "עומק" – כאילו שכל תנועה שלי מגיעה ממקסימום שריר.

     

    האימון נמשך עשרים דקות והוא אמור להתבצע פעם בשבוע, ושווה ערך ל4 שעות בחדר הכושר, מה שחוסך הרבה זמן לאדם העסוק. יתרון נוסף הוא כאמור העובדה שיש מאמן צמוד שמשגיח על מה שעושה המתאמן, וכן העובדה שלא מדובר במקום רועש, צפוף והמוני כמו חדר כושר אלא פינה אינטימית אבל במיקום נוח במרכז תל אביב.

    ''

    בתמונה - הכותבת המחושמלת בפעולה עם המאמנת הצמודה.

    רני עדכן אותנו שבקרוב יהיו סניפים נוספים שיהיו נגישים לכל אחד באשר הוא.

    הסניף שבו הייתי ביורדי הסירה, פתוח עד תשע בערב (בימי שישי עד שלוש) ומכיוון שלא מזיעים כמעט (וגם אם כן, יש מקלחות במקום), ניתן לשלב את האימון לפני או אחרי עיסוק אחר (אני מתכוונת להגיע לפני הסלסה למשל).

    ניתן למצוא את כל הפרטים על התוכניות השונות (יש תוכנית הכרות ויש מינויים לאורכי זמן שונים) באתר  - http://www.emsclub.co.il/

    וכן בדף הפייסבוק- https://www.facebook.com/EmsClubIsrael

     

    הפעילות אסורה על חולי אפילפסיה, קוצב לב, הפרעות כבדות במחזור הדם, בקע מפשעתי, שחפת, סרטן, סוכרת ומחלות נוירולוגיות – ואת הרשימה המלאה ניתן גם כן למצוא באתר.

    דרג את התוכן:

      תגובות (18)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        9/11/12 16:25:
      בהצלחה.
        7/11/12 20:12:
      "נשמע מעניין, תודה על המידע. אגב, רואה תוצאות?.." *
        3/11/12 10:07:
      עשית לו פרסומת נהדרת... יופי!
        3/11/12 09:40:
      מתאים לי :-))
        3/11/12 08:06:
      לי אסור ולאבא שלי גם
        3/11/12 03:15:
      יופי של שיטה לעצלנים ......:)
        2/11/12 20:46:
      אה.....לא יודע....
        2/11/12 20:22:
      מתאמנת מחושמלת, שבת טובה :)
        2/11/12 10:43:
      מעניין!
        2/11/12 08:55:
      נשמע נחמד דווקא, כדאי לנסות..:)) ♥
        2/11/12 06:57:
      נשמע מעניין, לא בטוח שהייתי מנסה.
        2/11/12 00:57:
      מאוד מעניין!!
        1/11/12 22:04:
      נראה כואב....
        1/11/12 17:20:
      בהצלחה!
        1/11/12 11:21:
      עוד טיפשות. ואני חשבתי ש EMS זה סתם דואר בינלאומי מהיר...
        1/11/12 11:08:
      הדרך היותר קלה להרזיה שפויה - קניתי :))
        1/11/12 11:06:
      עכשיו יהיו לנו מתכונים מחשמלים..
        1/11/12 10:46:
      אימון מחשמל ,רעיון נפלא :-)