עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    cafe is going down
    ';

    כי ככה אני אמרתי!

    ארכיון

    0

    סטודיו FLY- לעוף שנית.

    31 תגובות   יום רביעי, 8/8/12, 09:06

    ''

    (בתמונות - הסטודיו וצמד רקדנים בפעולה)

    שנים של ישיבה מול מחשב, שינה על כריות גבוהות מדי או סתם חוסר מזל, ודרכי לאורטופד היתה סלולה. בצד האנטיביוטיקה והפיזיותרפיה, הוצע לי לנסות פילאטיס כדרך למנוע בעיות עתידיות ולהקל על מה שמציק עכשיו.

    בשמחה עיינתי בלוח השיעורים בחדר הכושר שלי, מצאתי שיעור פילאטיס והצטרפתי. אבל... מסתבר שעוד עשרות חשבו כמוני, החדר היה מפוצץ, לא היתה שום אפשרות ליחס אישי למרות שהמדריכה באמת השתדלה לעבור בין כולם. לא ידעתי אם אני עושה את התנועות כמו שצריך, ואם זה מה שאני צריכה לבעיות הספציפיות שלי.

    השבוע הלכתי להשקה של סטודיו FLY בתל אביב, ושם זה עולם אחר לגמרי. המוטו של המקום כפי שהוסבר לי על ידי תמיר דקל, הבעלים של המקום ופיזיותרפיסט מוסמך, בוגר אוניברסיטת בן גוריון ומדריך פילאטיס מוסמך, הוא "יחס אישי וספציפי לכל אדם". יחד איתו שותפה גם גל אפרת יסקי- מורה וותיקה מאד למחול, מדריכת פילאטיס בכירה ובוגרת מדיסין לרפואה סינית.

    הסטודיו היה הגשמת החלום של תמיר וגל, כשאחרי עצירות בראשון לציון וברמת גן, הגיעו לסטודיו הנוכחי ברחוב חיסין בתל אביב.

    הייחוד הוא בדיוק זה- עד שלושה אנשים בקבוצת פילאטיס וגארודה כדי לקבל יחס אישי והתאמה מירבית.  כל מתאמן חדש עובר איבחון ושיעור פרטי לפני התחלת התרגול עם המכשירים ולכל אחד נבנה מסלול המתאים לו בדיוק מבחינת צרכיו ויכולותיו כדי להגיע למטרות שהוא קובע לעצמו.

    מעבר לקבוצות הקטנות הללו, יש גם שיעורי תנועה של עד 15 משתתפים כמו יוגה, טאיצ'י, פלדנקרייז, מחול ועוד, וכן טיפולי רפואה משלימה כמו פיזיותרפיה, ייעוץ תזונתי, שיאצו, דיקור סיני ועוד, הכל על ידי מטפלים מוסמכים.

    ''

    שבוע אחר כך הגעתי להתנסות אישית בשיעור פילאטיס. מעולם לא יצא לי לעשות פילאטיס מכשירים והתנועות היו חדשות לי. תמיר שוחח איתי במשך דקות ארוכות וחקר את כל העבר הרפואי שלי (מכיוון שאי אפשר לדעת מה רלוונטי – גם ניתוח קיסרי מלפני עשור יכול להיות משמעותי מכיוון שהשרירים שנחתכו לא מתפקדים בדיוק כמו שריר שלא נגעו בו, למרות שהם החלימו) ואחר כך בדק את טווח התנועה באזורים שציינתי כבעייתיים. בהתחשב בכך שרוב היום אני בישיבה מול מחשב, תמיר הראה לי טיפים לשחרור מקומות בעייתיים כמו צוואר. אחר כך עברנו לתרגל על המכשירים- ראשית על מכשיר בשם "קדילאק"  - מעין מיטה שיוצאים ממנה קפיצים ומוטות ותופסנים, שאיתם אפשר למתוח את כל הגוף לפי הצורך ובדרגות קושי שונות. מצאתי את ההבדל ממה שאני רגילה בחדר הכושר- כשאני אמורה לעשות תרגיל שמפעיל כמה אזורים במקביל (נניח מתיחת הרגל הקשורה לקפיץ תוך כדי לחיצת כדור בין הברכיים, הצמדת הבטן ואימוץ הזרועות )ולשים לב לכך שאני לא מאמצת אזורים שאחר כך יגרמו לי (וגורמים לי) לבעיות. התרגילים היו איטייים ודרגת הקושי הלכה וגדלה. תמיר סיפר לי שהמטרה היא לא "לקרוע" את המתאמן אלא להתאים לו כמו כפפה בדיוק מה שהוא צריך, גם מבחינת אופי התנועות, גם מבחינת הדרישות שלו והמטרות שלשמן הוא בא, וגם מבחינת דרגת הקושי שבה הוא מסוגל להתאמן.

    ''

    מכשיר נוסף שעבדנו עליו היה "רפורמר" – כמו מכשיר חתירה עם משטח נע, שאיתו אפשר לתרגל את שרירי הרגליים (בעיקר כף הרגל, מה שמצוין למי שרגילה לנעלי עקב ולכן מקצרת את השריר האחורי שלה), וגם את הגב – ריווח של החוליות שמאריך את התנועה וגרם לי להצליח להגיע למתיחה שעשר דקות לפני כן לא הצלחתי.

    גם על כיסא מיוחד עם צדדים נעים ודרגת קושי עולה התנסתי, והגעתי לתנוחות ולתנועות שמוכרות לי מעולם המחול – וזה גם הגיוני מכיוון שהרבה רקדנים נעזרים בפילאטיס לתיקון פציעות.

    לאורך כל הדרך תמיר רשם בדיוק את התרגילים שעשיתי בכל אחד מהמכשירים, כדי שיהיה מעקב וכל מתאמן יוכל לשחזר עם כל מדריך בסטודיו את מה שעשה, מה שמתאים לו, וגם מה שלא מתאים לו.

    בסוף ניסיתי גם מתקן שהוא כמו הקאדילק אבל נשען על הקיר, ואיתו עשיתי תרגיל שמשלב ידיים עם עמידה על "פיתה" – צלחת גומי לא יציבה, שגורמת לכך שתוך כדי התרגיל של הידיים גם מתאמצים להיות מאוזנים ולא ליפול. יותר קשה ממה שזה נראה.

    ''

    בסוף האימון תמיר חזר איתי על תרגילי הפתיחה וזה היה מדהים כמה שטווח התנועה שלי גדל, גם לצדדים וגם לאורך הגוף.

    שיעורי הפילאטיס והגארודה מתקיימים גם כשיעורי מזרון. (גראודה היא שיטת תרגול חדשה המשלבת בין ישן וחדש, עקרונות מהפילאטיס, היוגה והתנועתיות של הבלט הקלאסי והמחול המודרני, שמשלבת כוח, גמישות, קואורדינציה והרמוניה.

    היוגה בסטודיו מתקיימת בכמה שיטות – יוגה ויג'נאנה שמתמקדת בישיבה שקטה, נשימה ותנוחות שונות, יוגה ויניאסה – שילוב בין תנועה זורמת ומאתגרת  להשקטה, פאוור האטה יוגה- תרגול דינאמי שמשלב גם השהייה בתנוחות, יוגה נשית ויוגה לפריון – פעולה ייחודית של גוף האישה שמותאם למחזוריות בתקופות השונות בחייה ויוגה להריון שמסייע להפחתת כאבים ותסמינים .

    ישנם גם שיעורי מחול כמו בלט קלאסי, מחול מודרני, שיעורים לילדים ועוד.

    כמובן שישנן מלתחות שבהם ניתן להתקלח ולהתרענן אחרי השיעור.

    אתר הפייסבוק של סטודיו FLY  https://www.facebook.com/StudioFlyTLV

    מיקום: רחוב חיסין 5 תל אביב (רחוב מקביל לקינג ג'ורג, מול הדיזנגוף סנטר).

    דרג את התוכן:

      תגובות (30)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        14/8/12 21:50:
      אין עלי בסקירות. נראה לי קשה לעשות פילאטיס.
        13/8/12 16:39:
      יש פילאטיס לילדים?
        13/8/12 10:29:
      בהצלחה, זה כייף אם כי לא קל.
        12/8/12 12:11:
      אני אישית בשיעורי פילאטיס נרדמת... (אני צריכה אקשן) ומצד שני פילאטיס מכשירים עדיין לא יצא לי לנסות.. נראה מעניין....!
      חשוב תמיד להיות בכושר
        11/8/12 09:02:
      תודה על השיתוף וההמלצה...טוב וחשוב לבריאות....
        9/8/12 16:25:
      פילאטיס עם מדריך אישי זה נייס:)
        9/8/12 07:17:
      פוסט מעניין
        9/8/12 06:21:
      כל אחד והמקום האהוב עליו
        8/8/12 23:01:
      אהה.. לא רק סלסה. ערב טוב :-)

      צטט: meni 9 2012-08-08 22:02:22

      אבדוק בכרטיסך האם את גם יחצנית באם לא...ממליץ לך מיד להתחיל בזאת :))

      _______________________________________

      ממש לא... אני רק נהנית לנסות כל מני דברים ולספר את דעתי...

       

        8/8/12 22:02:
      אבדוק בכרטיסך האם את גם יחצנית באם לא...ממליץ לך מיד להתחיל בזאת :))
      נראה כואב...

      צטט: pro 1984 2012-08-08 18:22:52

      רק לי זה נראה כמו עינוי במכשירים?

      ______________________________

      אם זה עינוי אני רוצה כזה כל הזמן... תחושת המתיחה מדהימה, אמרתי לתמיר שאני רוצה כזה מכשיר הביתה. להמתח כל ערב, מה צריך יותר?

       

        8/8/12 19:26:
      העיקר שזה גורם לך אושר *
        8/8/12 19:16:
      *******
        8/8/12 18:22:
      רק לי זה נראה כמו עינוי במכשירים?!
        8/8/12 17:52:
      לך*
        8/8/12 15:16:
      תמיד עדיף לזוז מאשר לרבוץ על הכורסה.
        8/8/12 13:34:

      שוש יקרה לליבי נשיקה

      תודה ששיתפת אותנו והחכמת אותי בעניין הפילאטיס

      מאחלת לך בריאות טובה ואימונים מהנים

      * כוכב אהבה ממני

      וחיבוק אוהב אוהב ונשיקות חמות לליבך, שוש יקירתי

        8/8/12 13:13:
      שוש תודה יופי של המלצה יום נפלא
        8/8/12 12:43:
      גם אני עושה פילאטיס. לא קל, בייחוד לגברים. אבל שווה המאמץ.
        8/8/12 11:45:
      תענוג יקר גם למי שלא סובל ממכאובים, המלצה טובה הבאת כאן, וכיף שאפשר לקבל יחס אישי וצמוד חחח:))
        8/8/12 11:07:
      תודה שושי יקרה, וממליצה.
        8/8/12 10:43:
      * יפה שבוע טוב
        8/8/12 10:33:
      צריך איכשהו להוריד את האוכל?
        8/8/12 09:55:
      את יודעת להתפנק..
        8/8/12 09:53:

      תודה על תשומת ה''

      יונה

        8/8/12 09:32:

      ממליצה בחום

      יום נפלא.

        8/8/12 09:29:
      תודה יקירה, יום קסום ♥