עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    ';

    האולימפיאדה שלי

    איך להחלים מהפציעה

    14 תגובות   יום שישי , 23/3/12, 21:00

     

    ביום רביעי שעבר מתחתי את שריר המפשעה באמצע משחק הכדורגל השבועי. פציעת מאמץ קלאסית. את הסימנים יכולתי להרגיש כבר כמה ימים קודם, זה התחיל בשרירי הבטן שהציקו לי, אחר כך הגיע המשחק ולא השקעתי מספיק זמן בחימום, התוצאה לא איחרה להגיע. ירדתי מהמגרש למקלחת מוקדמת, יש מחיר לאורך החיים הספורטיבי שלנו. כשהגעתי הביתה עשיתי תחקיר אינטרנט מהיר כדי לדעת מה הטיפול המומלץ, הרופא הוירטואלי המליץ על מנוחה של שבעה עד עשרה ימים. הרבה מאוד זמן במונחים של הרווק האקטיבי. יומיים סחבתי את הרגל, המעלית של הבניין מצאה לה את הזמן הכי מתאים להתקלקל. מזל שהספקתי לעשות קניות לפני הפציעה. הזמנים האלו, שבהם אנו פגועים, לא משנה כרגע אם זו מחלה או פציעה, אלו הזמנים בהם בני האדם הכי קרובים לעצמם. אלו השעות שבהן הכאב משבש את לוח הפעילות הקבוע שלנו ואנו נותרים לבד עם עצמנו. עם המחשבות ועם הכאבים, עם המסקנות והלקחים, והציפיות לימים שאחרי ההחלמה. לפחות במקרה הזה, הפציעה הגופנית הכריחה אותי לשכב על הספה ולהתעסק קצת בהחלמה הנפשית שאני חווה באביב הזה. בניגוד לפציעה הגופנית, כאן אין זמן החלמה מוגדר. אף אחד מהיועצים החכמים לא יודע להגיד כמה זמן זה עוד יימשך, מתי הכאב יעבור, והאם תשוב השושנה ללבלב כמו עצי הדובדבן שפורחים עכשיו ברחבי העיר. לעת ערב אני גורר את הרגל הפגועה במורד המדרגות ובאיטיות מעצבנת מדדה אל עבר החוף. רוח קפואה נושבת מהאוקיאנוס, ילדים אחרונים נוטשים את הנדנדות ובתי המרזח מתחילים להתמלא בסועדי הערב. במערב, השמש צוללת מאחורי האיים וצובטת את הלב. ממש כמו שלימד אותנו "הנסיך הקטן". "יפה שקיעת שמש ללב עצוב".

    **

    חוף הים, ולא משנה באיזה שעה של היום, הוא המקום הכי טוב לראות את הנשים של העיר התובענית הזאת, קורעות לעצמן את הצורה. אורח החיים הספורטיבי הוא המתכון לחיים מאושרים על פי תפיסת העולם המקומית. עם בוא האביב כאשר כולם נכנסים לכושר לקראת "הסאן ראן" השנתי, מגלים לנו במקומון שפעילות גופנית קבועה אחראית לא רק לכושר גופני טוב, אלא גם לחוסן מנטלי ולהרגשה טובה באופן כללי.

     http://www.straight.com/article-634521/vancouver/uncluttering-your-mind-moving-your-body

    אנשים שאינם פעילים גופנית נוטים יותר לפתח דיכאונות וחרדות קיומיים. אז נכון שכאשר חיים במקום שבו אין מצב שיום העבודה נמשך יותר משמונה שעות, ולרוב אף פחות מכך, הרבה יותר קל לחזור הביתה ולעלות על מדי ספורט ולצאת לשעת כושר לפני ארוחת הערב. וכן, הרבה יותר קל לצאת לריצה כאשר בחוץ 5 מעלות מאשר 35 מעלות. אבל המודרניזציה עוזרת לנו להפוך את חיינו להרבה יותר נוחים בכל כך הרבה אספקטים של החיים, אין סיבה שפעילות ספורטיבית לא תהייה אחת מהן. כשיש רצון, יש דרך. נסו ותיהנו.

    **

    חוק הדוגמניות שעבר השבוע בכנסת הישראלית הגיע לכותרות העיתונים בכל העולם ולא פסח גם על העיתונים שלנו. אין ספק שהחוק כשלעצמו, שמחייב מפרסמים שלא להעסיק דוגמניות הנמצאות במצב של תת תזונה, נשמע מודרני ורלוונטי לסיטואציה בעייתית, התחזית כאילו החוק יאומץ על ידי פרלמנטים נוספים בעולם, נראית קצת דמיונית. http://www.ottawacitizen.com/life/Israel+bans+ultra+skinny+models/6329767/story.html

    כי החוק החדש בא למעשה לתת מענה לבעיה בקצה הצינור, בנקודה בה נוצר עומס של נערות שמוכנות להרעיב את עצמן כדי לנסות ולהיכנס לתעשייה שמבטיחה כביכול, כסף קל. המקבילות הקנדיות של הנערות האלו הן נשים צעירות שמחונכות במערכת שמלמדת אותן לשמור על אורך חיים בריא, הן צורכות מזון איכותי שמפוקח על ידי מנגנון ממשלתי אפקטיבי שמונע מהיצרנים להכניס חומרים מסוכנים למוצרי המזון השונים. הן יודעות כמה שעות לישון בלילה, כמה קלוריות לשרוף כל יום במכון הכושר ואיך לגוון את הפעילות כדי לשמור על גמישות של כל שרירי הגוף. זה לא שאין כאן בחורות שיכורות, או מופרעות או היפיות. וכן, יש גם אנורקסיות ובולמיות, פה ושם. אבל הרוב המוחלט של בוגרות מערכת החינוך הקנדית לא מגיעות למצב של הרעבה עצמית, הן פשוט הרבה יותר בריאות. כמו בהרבה תחומים אחרים, גם כאן, זה בסך הכול עניין של חינוך.

    **

    ומה עם הצד הגברי, טוב גם כאן, ספורט הוא המפתח לחיים בריאים. פחות או יותר. מודעת הפרסומת לאחד הפרויקטים הנדל"נים הכי מבוקשים בשכונה משחקת בדיוק על הנקודה הזאת של הגבר שאותן נשים בריאות מחפשות. "הבחור הזה. הוא גר כאן!" בתמונה מופיעה גבו של גבר צעיר שעושה ריצה בפארק והכיתוב הקטן יותר מספר. "את מכירה אותו. הוא מבלה את סופי השבוע שלו מחוץ לבית ובערב הוא רואה את המשחק ברסטו-פאב השכונתי". השאלה שהמודעה לא עונה עליה היא איך הבחור הזה יכול להרשות לעצמו דירת חדר ב 399 אלף דולר. אבל זה כבר סיפור אחר. אולי הוא יכול אם הוא יודע איך לשחק הוקי. עכשיו, כאשר עונת ההוקי מגיעה לשבועות האחרונים שלה והמתח עולה לגבהים חדשים זו הזדמנות מצוינת להזכיר את סרט חדש שיצא למסכים בדיוק לפני שבועיים והפך להיות הסרט הקנדי המצליח ביותר בשנים האחרונות. קוראים לו באנגלית GOON והתרגום העברי המתבקש הוא "בריון". על הסרט אחראים שני חברים "שלנו", השחקן – קומיקאי ג'י ברצ'יל ("הדייט שתקע אותי") ממונטריאול ואוון גולדברג ("סופרבאד", "אננס אקספרס") מוונקובר, שהחליטו לשתף פעולה ולהקדיש סרט לשחקן הכי פחות מוערך בקבוצת ההוקי, ה ENFORCER התפקיד הזה לא קיים בשום ספורט קבוצתי אחר, מדובר בשחקן שכישורי הקרב שלו מוצלחים יותר מאשר יכולת המשחק שלו ותפקידו העיקרי הוא להיכנס למשטח וללכת מכות עם שחקני היריב או לכסח את כוכב הקבוצה שממול. בתפקיד הראשי מככב שון וויליאמס סקוט ("סטיפלר" מסדרת הסרטים "אמריקן פיי"). התוצאה הכללית היא סרט ספורט עם הרבה רגעים קומיים וסוף מלא בתהילה. לקראת הפלייאוף "הבריון" ייצא למסכים גם בארצות הברית ואם אתם רוצים ללמוד קצת על תרבות ההוקי אתם מוזמנים לחפש אותו על המסך הקרוב לביתכם. הנה התקציר:

     

    ''

    **

    האביב הוא כידוע תקופת הלבלוב, ולא רק של הפרחים והציפורים אלא גם של החיידקים. בדיוק כמו לפני שנה

    (http://cafe.mouse.co.il/post/2070397/) גם השבוע מצאתי את עצמי מקיא מעל הכיור באישון לילה. קיבלתי הזמנה מאיזו גברת לארוחת ערב שהכילה נגיף שעשה לי קונצרט בבטן. אחד היתרונות בניהול אורך חיים בריא הוא שגוף חזק מגיב טוב יותר לחיידקים. בבוקר הייתי כמו חדש. אני ממשיך לשמור על דיאטה נכונה, אין יותר בצק או פסטה. דגנים ופירות בבוקר, סלט ירקות עם טונה בערב. פעם ביומיים חתיכת סטייק בקר קטנה על המחבת. שעה של ספורט כל יום ואני בכושר הגופני הכי טוב שלי מאז הצבא. כשאני פותח את האינטרנט ורואה את החבר שלי מהטירונות, מאמן הכדורגל הישראלי רן בן שמעון, שמוביל את הפועל קריית שמונה לאליפות היסטוריתhttp://www.haaretz.co.il/sport/opinions/1.1669432

    אני פשוט לא מאמין. בן אדם, האליפות הזאת עולה לך בבריאות. קח את עצמך בידיים. תעיף מבט בגלריה הזאת של "עקרות הבית האמיתיות של וונקובר" הגרסה המקומית של סדרת הריאליטי עולה כאן על המסכים בשבוע הבא.

    http://www.vancouversun.com/entertainment/Photos+Meet+Real+Housewives+Vancouver/6223767/story.html

    בישראל מכירים את הקונספט בשם "מעושרות". אמנם באורך החיים שלנו תכניות מציאות הן בסך הכל נישה די נידחת בסדר היום המקומי. אבל מספיקה הצצה חטופה בחמישייה הזאת, כדי להבין שאם ככה נראות כאן האימהות, רק תתארו לכן איך נראות הבנות שלהן. אז אולי זה טוב שהן מרעילות אותך בטעות בארוחת הערב, יכול להיות שכל מה שאנחנו צריכים זו עקרת בית שלא יודעת לבשל, אבל איך שהוא כשאתה קם בבוקר אתה בריא כמו שור. אפילו המפשעה כבר היתה הרבה יותר משוחררת.

    **

    כמו תמיד, רק כשנגמר גל ההיסטריה ההמונית והתחילה להתבהר המשמעות האמיתית של הטכנולוגיה, גם אני נרשמתי. עכשיו גם לי יש המון חברים וחברות. אני מקדיש לכולכם את שיר השבוע, החלמה מהירה חברים.

    ''
     

    דרג את התוכן:

      תגובות (14)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        27/3/12 22:10:
      נו, אז בטוח שיהיה שמח.
        27/3/12 17:47:
      ברור
        27/3/12 02:15:
      יש חריף? :)
        26/3/12 19:45:

      צטט: sbhsport 2012-03-26 16:46:40

      בהחלט חברה, נראה כי יש לך את המתכון הנכון לחיים בריאים, רק איפה אני מוצא אוכל מרוקאי בצד הזה של הפלנטה?
      אצלי (: 

       

        26/3/12 16:46:
      בהחלט חברה, נראה כי יש לך את המתכון הנכון לחיים בריאים, רק איפה אני מוצא אוכל מרוקאי בצד הזה של הפלנטה?
        26/3/12 06:54:
      לרכב על אופניים ,לאהוב,לשחות,לשמוח,....ובעיר אוכל שאוהבים נו כמובן מרוקאי..בריאות בטוחה.
        26/3/12 02:43:
      תודה רבה חברות על התרומה לדיון הפורה. רק בריאות ואושר לכולם.
        25/3/12 22:16:

      "חברה בריאה" - אהבתי.

      חברה בריאה: נפשית (או: מה לעזאזל עושים כשתקועים בבית עם פציעה?) - טונגלן

      חברה בריאה: פיזית (או: איך מחלימים מפציעה כזאת?) 

      1. מורה רוסי לאקרובטיקה ולקירקס לימד אותי לשים שתן של עצמך. אף פעם לא הייתי מסוגלת להביא את עצמי לנסות את זה. אבל תנסה - רצוי מיד, ולחזור על זה כול יום עד שמחלימים. מרטיבים סמרטוט ועוטפים.

      2. דיקור סיני לפעמים מביא תוצאה מיידית - עשיתי לעצמי פעם כשמתחתי/קרעתי שריר מיוגה וזה מייד פתר את הבעיה

      3. אומגה 3 ממרווה מרושתת של חברת מרוולס, החלקאות הישראלית במיטבה, מחקר ופיתוח ישראלי שכולנו יכולים להתפאר בו - הנה עדויות (אני משווקת: אפשר לקנות ישירות פה) נקרע לי שריר בזרוע מהורדת מסע כבד מהגב לפני שנה, שום דבר לא עזר והעניין רק הלך והחמיר - לא דיקור, לא מסג', לא מנוחה, לא תנועה - עכשיו עם מרוולס פחות מחודשיים, יש שיפור עצום, לא ייאמן:

       http://www.youtube.com/watch?v=I-GkjwFsSsk

      http://naomigo.mypages.co.il/pages/2947  (יש עוד המון עדיויות באנגלית)

      4. תזונה - שני קישורים. הסייג שלי לגבי ההרצאה של ד''ר טרי וואלס הוא בקשר להמלצתה לאכול בשר, דגים ומאכלי ים - אפשר לקחת "מרוולס" או לאכול מקורות צמחיים של אומגה 3 - אין מספיק דגים בים או די מרעה לפרות לכול האנשים הרעבתניים, שלא לדבר על העוול שנגרם לחיה מההרג עצמו. 

      ד''ר טרי וואלס - ריפאה את עצמה מניוון שרירים באמצעות תזונה - ומהר מאד. 17 דקות

      ד''ר ג'ואל פורמן אומר:

        "GOMBS": Greens, Onions, Mushrooms, Beans/Berries, Seeds & nuts

      חברה בריאה: חברתית  מודל בריאות ציבור לריפוי/מיגור אלימות, טיפוח החמלה: מודל חינוך לבריאות לנוער

      מקווה שתהנה. לא הבנתי - עבר בסוף? תהיה בריא, עד 120. 

      אפשר גם למדוט בזמן שעושים ספורט.

      בברכה לאושר למען כולים

      גם כתבת יפה מאד וגם הוספת שיר של החיפושיות כל הכבוד,בקשר לתנועה שמוסיפה למצב הרוח אני מסכימה לחלוטין הלואי עלי ותרגיש טוב
        24/3/12 17:22:
      סחתיין על הציטוט בועז, אהבתי. אבל האלוהים האדירים שייך לצד שלנו, כי מה האלטרנטיבה? ילדות אנורקסיות, מאמני כדורגל עם עודף משקל, ומיליון פרשני כדורסל שאפילו לא מחזיקים זוג נעלי ספורט בבית.זה נשמע לך כמו מתכון לחברה בריאה?
        24/3/12 12:14:
      רק בריאות
        24/3/12 07:29:

      "...אין יותר בצק או פסטה. דגנים ופירות בבוקר,

      סלט ירקות עם טונה בערב. פעם ביומיים חתיכת

      סטייק בקר קטנה על המחבת."

      (ציטוט, שלך...)

      אלוהימים אדירימים, שחר..., אז מה כן?..., אה?

      ואני אומר:

      אני לא אוכל אוכל שהאוכל שלי אוכל...

      ._.

      ומישהו שאני מכיר טוען, במרץ רב, שהוא מכור

      לספורט, בעיקר לערוץ הספורט...

       

      בריאות ידידי, רק בריאות!

        24/3/12 00:32:
      תודה צבי, הישאר פעיל!
        23/3/12 22:01:
      ללא ספק שמירת אורח חיים בריא על ידי ספורט ותזונה נכונה - מאפשר בזמן מלחמה עם חיידקים -תצא מנצח

      ארכיון

      פרופיל

      sbhsport
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין