צבי קירשטיין
פוסטים פופולאריים
-
הכרטיס הורוד
21/3/12 | 8987 צפיות
-
הספד לאירנה
28/9/16 | 2728 צפיות
-
שוויץ היקרה
26/1/11 | 6913 צפיות
-
לנצח את הסרטן
24/7/10 | 126 צפיות
-
אלימות במשפחה
16/1/10 | 2238 צפיות
-
תנו כבוד
18/11/09 | 2118 צפיות
פוסטים אחרונים
- עולם שכולו טוב 27/9/19
- 6 לילות 5/7/19
- במרחק נגיעה 18/12/18
- שנתיים בלעדייך 14/9/18
- אזכרה לאירנה 14/9/17
- בגן העדן 1/1/17
פרישה בריאה יותר
כעבור שבועיים נרשמתי למכון כושר ''קורפוס'' בהרצליה. לשם התאמת הפעילות הספורטיבית נאלצתי לעשות בדיקות כלליות. רופא המשפחה המליץ להפחית ממשקלי העודף,לקחתי את המלצתו ברצינות ....וכעבור 5 חודשים הפחתתי 22 קילו. ומאז שיניתי הרגלי האכילה...אני אוכל רק מאכלים בריאים ולא מעובדים....הרבה ירקות מעט פירות....לא אוכל ממתקים...כמו גלידות....עוגות...סוכריות....רק פעם בשבוע קובייה של שוקולד מריר. לא ממתיק משקאות חמים ולא שותה משקאות קלים כמו קולה...ספרייט...הם מכילים צבעי מאכל או כימיקלים שמזיקים לבריאות. שותה מים מינרלים בלבד.מקפיד להתאמן 4 פעמים בשבוע במכון כושר . הגובה שלי מטר שבעים ואחד משקלי 69 קילו. למרות שהרופא המשפחה שלי המליץ להתחסן נגד שפעת אני מעדיף חיסון טבעי .....כלומר....כל יום 5 שיני שום...גם עם הריח אין לי בעיות מי פה או משחת שינים בתום הארוחה. התוצאות של הבדיקות השנתיות תקינות.
ציטוט מויקופדיה: ''פעילות גופנית תכופה וסדירה היא מרכיב חשוב במניעת מחלות רבות, בהן, סרטן, מחלות לב, מחלות במחזור הדם, סוכרת מסוג 2, השמנה וכאבי גב.נהוג לחלק פעילות גופנית לשלושה סוגים, זאת בהתאם להשפעתם הכללית על גוף האדם:
לפעילות גופנית תרומה משמעותית לכושר גופני, כולל שמירה על משקל הגוף. פעילות גופנית תורמת אף לבריאות עצמות הגוף, השרירים והמפרקים ומחזקת את מערכת החיסון."
|
תגובות (14)
נא להתחבר כדי להגיב
התחברות או הרשמה
/null/text_64k_1#
תודה ענת או אנט
תודה לך ריקי.
תודה מחרוזת.
שבוע טוב.
אין מילים .... עשית את הדבר הנכון בזמן הנכון
תודה על המחמאות
מועדים לשמחה.
תודה על המחמאות
מועדים לשמחה.
הורדת המון ( התפעלות אמיתית)
כל הכבוד להתמדה ודרך החיים הבריאה
אחחחח איזה כייף לקרוא את זה
למות מקינאה על ההתמדה - בעיקר על ההתמדה.
זה הדבר שתמיד שובר אותי - החוסר התמדה !!
יש מעשה קסם שיגרום לי להפנים את מה שצריך להתמיד בו באמת?
כי הכוח רצון שלי נעלם בזמן שהכי צריך אותו במקרים של תזונה בריאה.
והאושר שלי הפנימיייייייי לעיתים נראה שתלוי ב 10 קילו פחות שאני רוצה להשיל :)
כל הכבוד - כייף לקרוא!
חג שמח
תודה כוכי.
חג שמח.
לשום ,אין שום צל של ספק , שהוא עוזר
חג שמח צבי :)
תודה גדי.
בעזרת משחת שיניים או מי פה
אפשר לנטרל את ריח השום.
כל הכבוד צביקה.
אני מקנא בך על המשמעת וההתמדה.
ואני לא מקנא באירנה על הריח של השום.
:-)