עדכונים מעכבר העיר אונליין >
    ';

    צבי קירשטיין

    פוסטים אחרונים

    0

    רגע לפני הביס.

    13 תגובות   יום חמישי, 26/11/09, 16:55

    כבר חודשים לפני החג (חנוכה), אנו מוצפים במיני סופגניות (מכל הסוגים והמילויים).

    רגע לפני הביס, אני מציע שתקראו את הפוסט שלי, למרות שאני לא מומחה בנושא(סליחה מראש על הפוסט החובבני).

    סופגניה מכילה במקרה הטוב 400-500 קלוריות, וסופגניה משודרגת תכיל בין 600-700 קלוריות.

    הצריכה המומלצת לגבר (של מזון ושתיה לכל היממה) היא 2000-2500 קלוריות בממוצע.

    הצריכה המומלצת לאישה היא 1800-2400 בממוצע.

    הצריכה הממוצעת לק"ג משקל של אדם (על פי אופי פעילותו הגופנית) נעה בין 25-40 קלוריות ליממה.

    כלומר אדם ש"יסתפק" ב 2 סופגניות, יאלץ לוותר על חצי ממזונו היומי בערך, אם הוא רוצה לשמור על משקל תקין.

    ותראו לי אדם שיתאפק ויאכל רק 2 סופגניות.

    אז אני מציע לא להפריז באכילת הסופגניות, תסרבו בנימוס לחבריכם שמציעים לכם סופגניות במהלך החנוכה, ותנהגו לפי הכלל (שנהוג לגבי נרות חנוכה) אין לנו רשות להשתמש בהם אלא לראותם בלבד.

     

    דרג את התוכן:

      תגובות (13)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        10/12/12 15:32:

      תודה רבה וחג שמח. עד כה אכלתי השנה רק סופגניה אחת וגם זה כבר לפני שבועיים. למזלי לא מרגיש צורך לאכול סופגניות.

        22/12/09 17:32:

      צטט: מחרוזת 2009-12-22 09:08:34

       

      נראה לי שתסכים -

       

      במקום סופגניות - גרעיני חמניות

       

      תודה מחרוזת .

      אני מעדיף כל יום 10 שקדים.

      זה בריא

      זה טרי

      זה טעים

        22/12/09 09:08:

       

      נראה לי שתסכים -

       

      במקום סופגניות - גרעיני חמניות

        2/12/09 18:01:


      תודה נוסקת

      התכוונתי לאלה שלא אוכלים מזון בריא

      ולא עושים פעילות ספורטיבית

      ומפריזים גם באכילת סופגניות

        2/12/09 17:26:

      כאחת ששומרת על אורח חיים בריא, עושה ספורט ואוכלת נכון,

      אני חושבת שהנכון הוא לא להיות קיצוני לשום כיוון.

      אני משתדלת לא לאכול שומני טראנס, לא מטוגן וכו', ברם, אני באותה נשימה

      חושבת שסופגניה אחת בשנה, בחג החנוכה, כמשהו סימבולי וכמחייה את הנפש :), לא יהרוג איש.

       

       

        28/11/09 16:29:

      צטט: גדגדים 2009-11-28 13:07:03


      אני אשקר אם אומר שלא אגע בסופגניה (עם הפה..), אבל כנראה שאטעם רק 2 בכל החג, ולא נגעתי עדיין באחת השנה, אז בסה"כ הנזק יצומצם.

      *

      תודה גדי

      אין ספק כולם טעימים אבל

      לפעמים חייבים קצת להתאפק .

       

        28/11/09 13:07:


      אני אשקר אם אומר שלא אגע בסופגניה (עם הפה..), אבל כנראה שאטעם רק 2 בכל החג, ולא נגעתי עדיין באחת השנה, אז בסה"כ הנזק יצומצם.

      *

        28/11/09 11:55:

      צטט: הקדרה של ששת 2009-11-27 22:07:02

      אני מקווה לעבור את כל החג עם אחת או שתיים מכסימום

       

      תודה ששת

       

      תשתדל ותצליח

        28/11/09 11:47:

      צטט: סטאר* 2009-11-27 13:24:46


      הי מוקה :)

      אכן נגעת בנקודה רגישה וכואבת....

      שמירת הקלוריות....

      למה בכלל צריך לשמור עליהן?

      הן מספיק גדולות - שיסתדרו בעצמן  חיוך

       תמיד אומרים "השנה  שנאכל פחות"-

        בוא נדבר, אחרי    חג החנוכה ...

       

       

      תודה כוכי.

      זה משהוא אינדיבידואלי ,אם אני לא הייתי שומר מרחק מהקלוריות מזמן היתי חוזר למשקלי הקודם

      כלומר תוספת מיותרת של 22 קילו

        27/11/09 22:07:
      אני מקווה לעבור את כל החג עם אחת או שתיים מכסימום
        27/11/09 13:24:


      הי מוקה :)

      אכן נגעת בנקודה רגישה וכואבת....

      שמירת הקלוריות....

      למה בכלל צריך לשמור עליהן?

      הן מספיק גדולות - שיסתדרו בעצמן  חיוך

       תמיד אומרים "השנה  שנאכל פחות"-

        בוא נדבר, אחרי    חג החנוכה ...

       

        27/11/09 08:47:

      צטט: בלוג אוכל 2009-11-26 19:23:33


      לא זוכרת מתי אכלתי סופגניות (בשנים האחרונות) למרות אהבתי כולם אצלנו שומרים על גיזרה נאה ומעדיפים אפוי על מטוגן בכללי  .

      מותר לדעתי לחטוא בסופגנייה/שתיים במיוחד אם היא נעשתה בבית.. ובאופן ח"פ (פעם אחת בחג).  התמונה של הספוגניות בפוסט שלך נאה ומזמינה .. אבל אתאפק עד חנוכה ..  :)

       

      תודה חני.

      מאז הדיאטה הגדולה שלי משנת 2003 (שבה הורדתי 22 ק"ג) אני מתרחק ממאכלים מתוקים ומשמינים עם הרבה ערך קלורי, מלבד קוביית שוקלד מריר משובח פעם אחת בשבוע.

        26/11/09 19:23:


      לא זוכרת מתי אכלתי סופגניות (בשנים האחרונות) למרות אהבתי כולם אצלנו שומרים על גיזרה נאה ומעדיפים אפוי על מטוגן בכללי  .

      מותר לדעתי לחטוא בסופגנייה/שתיים במיוחד אם היא נעשתה בבית.. ובאופן ח"פ (פעם אחת בחג).  התמונה של הספוגניות בפוסט שלך נאה ומזמינה .. אבל אתאפק עד חנוכה ..  :)

      תגובות אחרונות

      ארכיון

      פרופיל

      צבי קירשטיין
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין